404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Завтрак перед фитнесом

Завтрак перед фитнесом
Завтрак является главным элементом дневного рациона питания. Он важен как для худеющих, так и для тех, кто следит за своим здоровьем. Особое значение утренняя трапеза приобретает для людей, занимающихся спортом. Здесь внимание нужно уделять калорийности, составу и даже времени. Немалую роль играет и разнообразие. Какие варианты фитнес-завтрака предлагают наши читатели?


лампочка
Прошу подсказок: какими могут быть завтраки, так что б не было однообразия? В то же время полезно и вкусно. Постоянно кашу есть не могу. И еще вопрос: если делать зарядку, то после завтрака или до?

rbyj*
Я ем обычно либо мюсли с молоком 1,5%, либо яйца вкрутую без соли и майонеза, конечно... И кофей пью, не могу иначе, сорри.

ZSE
Я обычно тоже ем хлопья с молоком 1,5%, кофе и еще иногда могу пару сосисок и сыр.

лампочка
У меня практически аналогичная ситуация. Кажный день хлопья, каша с 1,5 процентным молоком, бутик или яйцо, чай зел. без сахара, но с медом, полчашки кофе. Так ладно я, самой не так тяжело однообразно питаться, мотивация все-таки есть, так замуж вышла и теперь мужа жалею, ему тяжело одно и тоже есть каждый день.

adg-val
Ох, бяда так бяда. Мужа заставляете то же есть, что и сами?

лампочка
Да он сам согласен завтракать тем же, что и я ем. Проблема в том, что он до свадьбы не завтракал совсем, мог целый день не есть, а вечером отрывался разумеется. У него от этого стиля питания, если это можно так назвать, и стрессов, связанных с работой, гипертония стала развиваться и проблемы с желудком. Теперь он согласный питаться правильно, но я то знаю, что ему тяжеловато это дается, поэтому хочу внести разнообразие, что б не вернулся к устоявшимся привычкам.

adg-val
Вы меня простите за удивление, отвыкла я от таких дяденек.
диеты&фитнес

лампочка
Я Вас понимаю. Мужа я люблю и хочу его видеть здоровым. Вот, пытаюсь начать с малого, привыкаем завтракать и т.д. Короче помогите, девоньки, кто чем может.

Ланочка
Мой вариант: овсянка с изюмом на молоке, пару ломтиков хлеба с отрубями (типа докторского) и грамм 50-60 соленой сырой семги к поллитре зеленого чая. Ну и что-нибудь сладкое - зефиринка, пряник... В периоды сгона жира сладкое, разумеется, далеко не всегда.

М@риша
У меня 2 варианта: 1. мюсли с молоком 0,5%; 2. злаковые смеси, заливаю горячим молоком или простой горячей водой, добавляю соли и сахара (но это не БЫСТРОВ).