404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Яичная диета

Яичная диета
Эта диета знакома многим. Она имеет свои минусы и плюсы. Прежде всего – она не голодная и достаточно эффективная. Но многих отталкивает строгость пищевого рациона, обилие яиц и невозможность принимать некоторые лекарства, т.к. они могут оказать негативное влияние на здоровье при сочетании с грейпфрутом.


Palya
Сейчас сижу на яичной диете - вроде не сложная такая диетка, но мне интересно настолько ли она эффетивная насколько ее описывают.

-frau-
Вот суть этой диеты
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. Диета опробована многими женщинами, результаты разные, зависят от исходного веса и каличества лишних килограмм. А так же есть те, кто сидит на этой диете сейчас. Присоединяйтесь!
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
диеты&фитнес
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата.
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!
Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица, значит курица!

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....
кроме: винограда, манго, фиников, бананов, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль (сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.
Для тех, кого пугает кол-во яиц:
Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.
Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.
Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.
татиана
Успешно отсидели на этой диете полностью:
Magnet - 7 кг
Blonda - 10 кг
Nicole - 6,5 кг
shanell - 7 кг
angela - 5.4 кг (исх. вес 60 кг)
Beauty - 2.3 кг (исх. вес 51,1 кг)
beautyфулька - 8 кг (исх.вес 66 кг)
кэт 2002 - 8 кг (исх. вес 98 кг)
fialka - 4,2 кг (исх. вес 57 кг)
Кристиночка - 9.2 кг (исх. вес 94 кг)
монголка - 15 кг (исх. вес 135 кг)
Виноградинка - 6.2 кг (исх. вес 65кг)

Anastasia
По отзывам многих – эффективная, я тоже пробовала - не голодная, но кол-во сброшенных кг зависит от изначальных параметров.

тьма
Это как?

Anastasia
Ну там просто написано - 20-28 кг за месяц, а девочки в реалиях теряют за месяц 4-10 кг, максимально на ней на том форуме похудела одна женщина на 15 кг - но у нее вес был 135.

тьма
Я тоже подумала что столько за месяц просто не реально сбросить...

Anastasia
Лучше и не надо, это что ж с кожей будет? Вообще в инете диета популярная
и кто-то все-таки сбрасывал именно столько, но подробностей я не знаю, знаю точно - яйца и апельсины надо есть обязательно!

тьма
Да,это понятно. ЭХ,а так хочется.
диеты&фитнес
Вероничка
Я на этой диетке уже 3 недели. Завтра начинается четвертая. Однообразие 3 недели утомляет, но не нарушила еще ни разу. И стараюсь после 19 не есть и не пить. Если сильно припекает, сгрызаю огурец, без соли. Результат - с 76,5 до 69,4. Если все делать как положено, диетка отличная. Так что удачи, будущие и настоящие стройняшки! За последнюю неделю планирую сбросить еще кг 3. Потом, после небольшого перерыва (чтоб не сильно расслабляться), сяду или на японку, или на английскую. Напрягает только отсутствие в них соли. Сегодня у мужа День Рождения, 25 лет, а я буду сидеть в ресторане и грызть яблоки. Вот где проверяется сила воли!!!


татиана
Вашему вниманию предлагается ряд заблуждений, связанных с употреблением в пищу столь популярного продукта, как яйца.
Есть яйца вредно для здоровья, так как они способствуют увеличению содержания холестерина в крови
Подобное утверждение неверно. В желтке яиц действительно много холестерина (270 мг в яйце средних размеров), однако, как показали многочисленные исследования, после употребления яиц уровень холестерина в крови почти не повышается. Любителям же яиц, имеющим повышенное содержание холестерина в крови, можно порекомендовать есть 1 желток (холестерин содержится именно в нем) с 2 или 3 белками. Можно есть и яичницу с зеленью, но готовить ее рекомендуется из 1 желтка и 2 белков на сковороде с антипригарным покрытием, смазанной маслом (а еще лучше молоком). Стоит отметить, что яичный белок — превосходный источник протеинов, к тому же усваивается он легче мясного.
Следует отметить и то, что яичный холестерин наименее вредный, потому что он «уравновешивается» лецитином, содержащимся в желтке и играющим не последнюю роль в питании нервных клеток.
Яйца плохо перевариваются
Это не совсем так. Многое зависит от степени свежести яйца и способа его приготовления. Чем дольше яйцо подвергается термической обработке, тем хуже оно будет перевариваться. Яйца, сваренные всмятку, полностью перевариваются через 1—2 часа, аяйца вкрутую или яичница — через 3 часа.
Яйца вредны для печени
Подобное довольно широко распространенное мнение не соответствует действительности. Дело в том, что, помимо витаминов, яйца содержат разнообразные вещества, в том числе холин и метионин — полезные для печени аминокислоты. Кроме того, желток обладает уникальным свойством вызывать сокращения желчного пузыря, то есть стимулировать отток желчи в кишечник, что улучшает перистальтику и способствует усвоению жиров. Однако стоит оговориться, что жарить яйца или делать «яйца с майонезом» (или другим подобным соусом) тем, у кого проблемы с печенью, нежелательно.
А вот тем, у кого в желчном пузыре камни, яйца действительно есть не рекомендуется
Объясняется это тем, что если в желчном пузыре есть камни, то процесс его сокращения под воздействием яичного желтка (как, впрочем, и многих других продуктов питания, например сливок или масла) протекает болезненно и иногда может перейти в колики. Любопытно, что это единственная обоснованная причина, по которой следует воздерживаться от употребления яиц.
Не следует есть яйца чаще 2—З раз в неделю
Подобный совет диетологов можно слышать довольно часто. Однако на самом деле здоровый и активный человек, если в течение дня он не потребляет другие белки животного происхождения, вполне может съедать 1—2 яйца в день. Другое дело, что все-таки желательно разнообразитьпищу и кроме яиц употреблять и другие животные или растительные белки.
Американское общество кардиологов хотя и не снимает ответственности холестерина за сердечно-сосудистые заболевания, но считает, что не менее опасно и полное исключение яиц из диеты. 6-7 яиц в неделю для здорового человека вполне допустимы.
Яйца часто становятся причиной сальмонеллеза
В какой-то степени это верно. Однако для того, чтобы яйца стали причиной сальмонеллеза, должно совпасть сразу несколько условий. Во-первых, яйца должны быть инфицированы (статистика показывает, что зародыши сальмонеллы есть только в одном из 7 тысяч свежих яиц). Во-вторых, они должны долго храниться в неподходящих условиях. Совпадение того и другого бывают не так уж и часто, но во избежание неприятностей желательно хорошо вымыть яйца перед употреблением. Кроме того, необходимо периодически мыть ячейки для хранения яиц в холодильнике, поскольку скорлупа негерметична, и бактерии могут проникнуть внутрь яйца.
Через неделю яйца становятся несвежими
Свежесть яиц во многом зависит от условия их хранения. В случае, когда яйца хранятся не в холодильнике, через неделю они действительно становятся несвежими. Но если их сразу положить в специальную ячейку холодильника острым концом вниз, чтобы не было давления на «воздушную камеру» (пространство между белком и скорлупой), то храниться они могут до 3 недель.
Чем ярче желток, тем он полезнее
Подобное утверждение не соответствует действительности. Дело в том, что цвет желтка — от бледно- до ярко-желтого и даже красноватого — зависит от состава куриного корма. Насыщенный цвет желтка не свидетельствует о повышенном содержании каротина, как об этом некоторые думают.
От яиц толстеют
Как ни странно, хотя яйцо является весьма питательным продуктом, от него все- таки не толстеют. Более того, яйца входят во многие лечебные диеты, целью которых является снижение в рационе количества белка. Для подобных диет яйца с их 13% протеинов и всего 80 ккал для диеты просто находка.
Яйца содержат все необходимое для организма. Это чудо-продукт
В какой-то степени яйца действительно можно назвать чудо-продуктом, настоящим кладезем аминокислот, витаминов, минеральных субстанций. Они являются доступным источником ниацина, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов; витамина К, обеспечивающего свертываемость крови; холина, улучшающего память и выводящего яды из печени; лецитина, распускающего бляшки в стенках кровеносных сосудов. Мин-дел, автор прославленной «Библии витаминов», указывает на содержание в яйцах витаминов Е, В2, В6, В12, биотина и фолиевой кислоты, препятствующих развитию врожденных пороков у новорожденных, обладающих высокой энергетической ценностью и содержащих ценные белки и биорегуляторы, большое количество минералов (в том числе кальций и железо), а также витамин А и никотиновую кислоту.
Но говорить о том, что яйца содержат все необходимое для организма, — это большое преувеличение. К примеру, в яйцах отсутствуют углеводы и витамин С.
диеты&фитнес
Утиные и гусиные яйца непригодны в пищу
На самом деле они намного питательнее куриных. Единственное, чего следует опасаться, — это вредных микроорганизмов, которых вяйцах водоплавающих птицбольше. Специалисты отмечают, что их можно нейтрализовать путем 15-минутного кипячения.
Глазунья — не опасна
То, что сырые яйца есть опасно, всем нам известно: можно заразиться сальмонел-лезом. Однако не все догадываются, что ничуть не меньшую опасность таят в себе и яйца всмятку или плохо прожаренная яичница-глазунья. Многие любят нежный желеобразный белок — он-то как раз представляет наибольший риск. А потому лучше или хорошо прожаривать яичницу или варить яйца вкрутую.
Justess
Там кажись три апельсина, три яйца. Фигня редкая.

тьма
Жус, нее, я прочитала - там полностью расписано сколько и что есть, действительно диета не голодная...

marochka
Чего тебе хочется? Не надо за модельными размерами гнаться, женщина должна быть женщиной, а не профурсеткой.

тьма
marochka, так ты ж меня не видела, мне до модели как до луны. Мне хотя бы к нормальному весу вернуться.

Justess
Ну не такими же способами, Марина. Ты что?

тьма
Да вы что на меня напали. Я что сказала,что я собралась сбрасывать резко столько? Я только помечтала.

Anastasia
Ну ты скорее всего столько и не сбросишь и не мечтай, но ее можно повторять. Похудение медленными темпами гораздо эффективнее быстрого и лучше для здоровья. Хорошая диета, но сладкого вообще нельзя.

тьма
Ну, вот, так всегда на самом интересном месте!

Brillianse
С завтрашнего дня стартую на эту диету. Слышала ооочень много хороших отзывов по похудению. Диета совсем не голодная. К тому же, мне нравится, что нужно есть 3 раза в день (а не 4 и 5), легко приловчиться к рабочему графику.

marochka
Где-то читала, как женщина сбросила ужас сколько, что-то вроде зо кг за два месяца что ли... Решила похудеть к возвращению мужа из тюрьмы. Муж пришёл, а её нету.. вот так вот, сердце не выдержало.
диеты&фитнес

Alisa
Привет всем худеющим. Я новенькая. Примете меня к себе? Хочу начать супер диету с 13 мая (12 у мужа ДР). Моя сестра похудела на ней с 95 до 79 (за 1 заход). А я еще год назад весила 100 (после родов). Сейчас мой вес 68.5. Рост 171. Моя цель весить к 27.06 (ровно год со дня родов) 60 кг. Поддержите меня? Пожалуйста!

Лилиана
Удачи тебе, Алиса. У тебя всё получится, тем более, что у тебя есть живой пример, - твоя сестра. А как ты сбросила вес со 100кг до 68,5кг?

Archida
ООоочень хорошая диета! Я на ней похудела на 9 кг, правда с нарушениями.

Лилиана
Девченки, у меня вторая неделя - пятница, читаю: ужин- 2яйца. До этого везде было написано вареных яйца, а здесь просто яйца! Это понимать как сырые яйца?

Beauty
Хоспади, нет конечно!!! Ты чего. Это такая замечательная диета, что на ней всякую бяку типа сырых яиц и вареной морковки кушать не заставляют. Даже не парься, там просто для краткости написано 2 яйца. Конечно два ВАРЕНЫХ яйца.

Вероничка
Привет, красотульки! Dкратце скажу: за 4 часа в ресторане съела всего одно яблоко. Результат не заставил себя ждать -500гр за День Рождения. В итоге - 68,9. Все-таки, мне кажется, чем точнее придерживаешься диеты, тем больше шансов сбросить вес. Я все время старалась не объедаться и в точности соблюдать меню. Единственное - не всегда могла съесть все то, что написано. Вот и сегодня 2 огурца, помидор и апельсин или грейпфрут подарила врагам. Не хочется мне столько, и все. Не стоит растягивать желудок, а то после окончания диетки зверский аппетит может помочь вернуть все сброшенные килограммы обратно. А те еще и с собой приведут...

Alisa
Девочки! Сразу 2 вопросика: можно немножко горчицы (в составе нет сахара) и жареные на тефлоне яйца?

Beauty
Горчицу можно, почему бы и нет. Специи в принципе можно любые, главное чтоб без сахара. А яйца жареные на тефлоне это ВМЕСТО вареных? если да - то нет, нельзя. При жарке белок приобретает совсем другие св-ва, чем при варке.

Nadegda16
Всем привет,принимайте в свои стройные ряды  прочитала диету и сразу вперед.только вот список успешно отсидевших смутил,там обещанно,что теряется от 25 кг,а у них результаты гораздо меньше.

Magnet
Все зависит от твоего начального веса. всегда нужно ставить реальные планы, естественно человек с 70 кг не похудеет на 25, а со 150 может.

Лилиана
Моя сестра на четыре дня позже меня села на эту диету. Вчера заезжала ко мне, взвесилась, только минус 1кг в одежде. Я даже удивилась, у меня за неделю минус пять, а у неё минус один. Правда по одежде, говорит чувствует, что более свободная стала, Я почему-то больше весам верю. Не понимаю, как могут уходить сантиметры, не взяв с собой килограммы? Может быть жирок перекачивается с одного места в другое? У меня тоже вес стал и стоит, и ни сдвиг, чтоб его. Главное, конечно, чтоб больше не становилось. Придерживаюсь СД строго. Вот только обед может быть в 5-7вечера, а ужин даже и в 10 вечера. Спать ложусь в 2-3ночи. Может из-за этого?

Anastasia
Жир ведь вообще мало весит, но у меня так бывает, когда худею - сначала килограммы, а объемы потом догоняют килограммы.

Лилиана
Моя сестра положенную норму апельсин выжимала на соковыжималке. То есть свежевыжатый сок вместо цельного апельсина. Как вы думаете, это важный момент? Просто мы с ней рассуждали, а может быть в перепоночках и кожице внутренней, что-то важное и есть? Может быть поэтому у неё вес не так быстро уходит.

Brillianse
Новое открытие диетологов: 2 яйца на завтрак помогают худеть
Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные.
Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом, пишет The Daily Mail.
Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик. И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов.
Тем не менее, через 8 недель таких завтраков женщины, употреблявшие яйца, потеряли на 65% больше веса, их талия уменьшилась почти вдвое по сравнению с теми, кто ел бублики. Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее.
Предыдущее исследование этих же ученых уже показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром. В результате они едят меньше в течение дня. Доподлинно неизвестно, почему яйца заставляют человека долго чувствовать себя сытым, однако высокое содержание белка, безусловно, играет в этом большую роль.
Доктор Никхил Дхурандхар, проводивший исследование, пояснил: "Несмотря на одинаковое количество калорий, яйца насыщают организм гораздо лучше, чем многие другие продукты. После такого завтрака за обедом человек ест меньше. Эффект от употребления яйца длится 24 часа".
"Результаты проведенных исследований имеют большое значение. Яйца - неотъемлемая часть завтрака во многих культурах, а изучение эффекта насыщения этими продуктами поможет в дальнейшем бороться с лишним весом", - добавил ученый.

Nats
Привет Всем! Я закончила диету. Похудела на 6,2кг. Вес был 65 кг при росте 170. За всю диету был один срыв в конце 4 недели, а в остальном все соблюдала. Так что, наверно, можно меня в списки. Хочу после 22 мая (у ребенка день рождения) повторить. Надеюсь, компания будет?

Оценить:        
Anonymousя сижу 5 день,отвес -4 кг=)изначальный вес-87.очень довольна,неголодная диета.сижу с небольшими нарушениями
[ Ответить на это ]
08-03-2009 @ 16:40
AnonymousСижу на диете 5 дней + физ.нагрузка + отказ от еды вечером, результата НЕТ, вес стоит на месте
[ Ответить на это ]
18-12-2015 @ 16:33
AnonymousПробовала, год назад, минус 10кг за две недели.
[ Ответить на это ]
10-05-2009 @ 15:34
AnonymousА можно пить алкоголь сидя на диете
[ Ответить на это ]
01-11-2012 @ 23:12
AnonymousДевочки, принимайте в свои ряды. Сижу на яичной диете 10 день. Похудела на 4,5 кг. начальный вес 86 кг, рост 170. Правда, не строго на ней сижу. Например, вареные овощи я заменила консервированным горошком и фасолью, да и алкоголь не исключила(как назло, у всех друзей дни рождения). хотелось бы за время диеты похудеть килограм на 10. Время покажет....
[ Ответить на это ]
04-07-2009 @ 23:56
AnonymousДевчонки, принимайте в свои ряды тоже. Третий день на диете. Вчера пришлось отказаться от аппетитного куска торота. Но я выдержала, чего и вам всем желаю. Килограм уже ушел. Но после 6ти часов я не ем.
[ Ответить на это ]
09-07-2009 @ 15:26
AnonymousСнова я. Ушел второй килограмм. На диете сегодня четвертый день. Вчера не удержалась и ужинала в 8 часов,но и легла только пол-двенадцатого. И, каюсь, с мясом немного прихлебнула бульону)). Еще я принимаю контрастный душ для ног - от целлюлита, делаю ногам массаж и втираю антицеллюлитный гель + турбогимнастика - так каждый день. Когда-то я уже примерно так худела, но конкретной диеты не было. Результат - похудела на 13 кг. за полгода.
[ Ответить на это ]
10-07-2009 @ 12:16
AnonymousДевочки не поняла по описанию диеты можно ли употреблять спиртное? Кто знает расскажите.
Если да, то какое, как часто,в каких количествах?
Сидела на одной диете типа такой, там можно было пить сухое вино наполовину разбавленное водой.
[ Ответить на это ]
23-09-2009 @ 23:16
AnonymousЗдравствуйте.
Отсидела н аэтой диете 4 недели,потом ещё 6 сразу(как и положено 1-ю и 2-ю неделю повторила по 2 раза)
за 4 недели сбросила 10кг(исходный вес 74),за остольные 6 кажется 5кг...
на третьей недели вес уходит медленно...
[ Ответить на это ]
28-10-2009 @ 15:53
AnonymousЯ две недели выдержала - за это время ушло 5 кг. Потом в течение 2-3 недель вернулось 2... Вот снова решила попробовать. На этот раз собираюсь выдержать все 4 недели. Все удачи в нелегком деле борьбы с килограммами!
[ Ответить на это ]
18-11-2009 @ 20:43
AnonymousПомните что питание всегда должно быть сбалансированным? и диета не исключение. Организм должен получать необходимое для жизнедеятельности количество питательных веществ, витаминов, микроэлементов. Только в этом случае не возникнет побочных эффектов, и похудение не нанесет вреда Вашему здоровью. Поэтому к выбору диеты следует подходить с осторожностью.
С подругами диету подбирали с этого сайта COSMODIET.BLOG.RU попробуйте Вы тоже! там учитываются все ваши особенности:)
[ Ответить на это ]
07-04-2010 @ 22:54
AnonymousСижу на ЯД 5-й день, всё отлично!!!!! Отвес -2900, изначальный вес 56,5! Всем удачи!
[ Ответить на это ]
30-04-2010 @ 18:01
AnonymousСПИРТНОЕ НЕЛЬЗЯ!
ЭТО БЕЗУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА, А ВСЁ КРОМЕ ВОДКИ СОДЕРЖИТ ЛИШНИЕ УГЛЕВОДЫ!
Бутылка пива это 200 ккал, а к ней орешки 35 грамм еще 200 ккал. Итого 400 ккал жиров и углеводов.

Водку можно, с огурцами :)

Сейчас заканчиваю 4-ю неделю. По календарю прошло 45 дней, т.к. несколько раз срывался и приходилось начинать сначала.

Физические упражнения - обязательно. Приседания, пресс, ожимания.
Девушки: отжимания, хотя бы с упором коленями, а не ступнями, - очень полезно, т.к. это тонизирует грудь и убирает висящий жир на руках.

Ушло - 20 кг!!! 115 -> 95. Да, еще осталось килограмм 10 лишних, но теперь не я их боюсь, а они меня :)

Первая неделя была самой сложной и самой долгой, т.к. был "синдром отмены" - постоянно хотелось шоколада, булочек и т.п. Сейчас всё отлично.

Настроение - супер. Соблюдайте диету, делайте физические упражнения - и результаты порадуют.

ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО:
Если упражнений не будет, вес будет уходить вместе с силами и тонусом. Физические упражнения заставляют организм сжигать жир, а не мышцы, а нам это и нужно.

PS: И спустя месяц оказалось что качнуть пресс 200 раз совсем несложно. А было 15 раз.

[ Ответить на это ]
15-06-2010 @ 17:32
AnonymousВторая неделя диеты,пока на весы не вставала только по одежде чувствую,что великоватая становится.Хочу в конце четвертой встать на весы и посмотреть сколько сбросила.Сюрприз будет надеюсь.
[ Ответить на это ]
14-09-2010 @ 07:29
AnonymousЗдравсвуйте, я сидела на диете в апреле, все 4 недели, результат был ошеломляющий, но нарушился менструальный цикл, потом все восстановилось, за 6 месяцев вес вернулся 3-5кг. точно, сейчас села опять, пошла 2 неделя, все прекрасно, вес уходит, на 4- ой недели еды очень много, приходиться корректировать.
[ Ответить на это ]
10-10-2011 @ 21:12
AnonymousСкажите пожалуйста, а алкоголь можно употреблять, если можно, то какой? если учесть, что все остальное соблюдается без отступлений!
[ Ответить на это ]
03-11-2011 @ 20:42
AnonymousДевчонки. Тут спрашивали по поводу горчицы. Ответ - нельзя! В уже готовую горчицу в баночках, как правило добавляют растительные масла. А эта диета исключает добавление масел и жиров!
[ Ответить на это ]
30-10-2012 @ 06:58
AnonymousДевочки,села на эту диету.Сижу только 3 день.Подскажите пожалуйста,к примеру если написано:
Ужин:2 вареных яйца,салат(огурец,салат,помидоры,перец,морковь)1тост или 1/4 лепешки,1 апельсин или грейпфрут.
Это можно есть все или только что то одно,только яйца или только салат или только тост? И еще на завтрак съела целый апельсин ,а не половину(Это уже все надо начина сначала?
[ Ответить на это ]
26-09-2012 @ 17:11
Anonymousдевочки сидела на диете была 93 гк стала 81 кг сидела 15 дней строго придерживалась
[ Ответить на это ]
05-12-2012 @ 13:44
Anonymousдевочки сидела на диете была 93 гк стала 81 кг сидела 15 дней строго придерживалась
[ Ответить на это ]
05-12-2012 @ 13:44
AnonymousСкажите, пожалуйста, когда можно есть салаты весь день, можно добавлять туда сыр или мясо? И можно заправлять его маслом или сметаной?
[ Ответить на это ]
30-01-2013 @ 09:01
AnonymousПРИВЕТ ДЕВОЧКИ! СИЖУ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 8 ДНЕЙ, МИНУС 3 КГ, ТЯЖЕЛО БЫЛО ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ. НЕ ПРИВЫЧНО ЕСТЬ ЯЙЦА И АПЕЛЬСИНЫ НА ЗАВТРАК, ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ПИТЬ МНОГО, ПРИТУПЛЯЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА.НАДЕЮСЬ СБРОСИТЬ 10-12 КГ ЗА ВЕСЬ ПЕРИОД ДИЕТЫ. ВСЕМ УДАЧИ!!!
[ Ответить на это ]
25-03-2013 @ 14:05
AnonymousДевочки,на диете 2-0й день... Пока соблюдаю не так строго. Утром могу съесть не пол, а целый апельсин. Вместо мяса - ем курицу. Сегодня на обед должна была быть только курица, я совместила вместе в салатом. Завтра по меню на обед сыр. Хотела спросить можно ли совместить сыр с творогом ? уж очень я люблю творог
[ Ответить на это ]
04-04-2013 @ 14:19
AnonymousСкажите пожалуйста , можно ли съедать 1ч ложечку мёда в день?
[ Ответить на это ]
17-07-2013 @ 09:04
AnonymousВсем привет, Скажите а вот в меню есть салат - его ничем не заправлять? или можно чем то заправить?
[ Ответить на это ]
25-06-2014 @ 07:55
AnonymousВсем привет! Я хочу рассказать свою историю, 2 года назад на яичной диете со 110 кг я дошла до 93кг при росте 167, бросила диету, т.к. забеременила, после родов весила 100 кг, затем своими силами дошла до 90 кг, затем обнаружили камни в желчи, собралась делать операцию узнала, что сного забереминила, после беременности весила 100, щас вешу 92 кг, хочу сново безумно сесть на эту диету, но прочитала статью здесь же, что людям с камнями в желчи употреблять столько яиц не рекомендованно, подскажите пожалуйста, будет ли такой же эффект, если просто исключить яйца, а так оставить всё тоже самое, может у кого то был такой опыт, подскажите пожалуйста! Очень хочу похудеть, но кроме этой диеты мне ничего не помогало
[ Ответить на это ]
30-10-2014 @ 08:50
AnonymousПривет всем! начала тоже держать эту диету! голод вообще не чувствую. все хорошо, кроме одного. каждый день варенное яйцо не могу,а можно жарить?
[ Ответить на это ]
10-02-2015 @ 08:12
AnonymousПодскажите, а можно ли сливу употреблять при яичной диете?
[ Ответить на это ]
26-08-2015 @ 13:55