404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Вода - эликсир жизни

Вода - эликсир жизни  Жажда — естественная человеческая потребность. Так чем же утолить жажду, не навредив себе? Наилучшей способностью утолять жажду обладают минеральные воды.Если же вы боитесь по ошибке нанести вред своему организму или привыкли потреблять не меньше трех литров свободной жидкости в день (а в такой дозе даже любой полезный напиток станет вредным), лучше остановиться на нейтральном варианте — очищенной питьевой воде.


Ирена
Каждый день надо выпивать полтора-два литра воды? Так? К этому уже несколько лет призывают журналы о здоровье и диетах. Сколько в действительности организму требуется воды в день?

Геннадий Логинов  
• До 75% массы тела приходится на воду.
• Секреции организма и пищеварительные соки состоят из воды, способствуя усвоению и перевариванию пищи.
• Выводит шлаки из организма
• Регулирует температуру тела
• Предотвращает трение суставов
• Кровь на 92 % состоит из воды
Для оптимального функционирования организму необходимо 2 литра воды в день
Дополнительно:
• После каждого часа физической активности требуется 2-3 стакана воды
• В жаркую погоду необходимо больше воды
• Отопление в помещении делает воздух сухим
Вода в пище:
Свежие овощи и фрукты содержат много воды, а вот в выборе напитков надо быть осторожным, не все из них вносят лепту в увлажнение организма.
• Диетические напитки вместо сахара содержат его заменители. Эти заменители посылают в мозг ложные сигналы о том, что пища (энергия) поступает в желудок. Не получая обещанного, организм продолжает посылать сигналы до тех пор, пока настоящая пища не поступит. Поэтому люди которые используют диетические напитки и заменители сахара – слишком много едят!
• Считается, что фруктовые соки полезны для здоровья, но это заблуждение, т.к. в них очень много фруктозы и некоторых безвкусных добавок. Питайтесь фруктами, а не сахарной водой!
• Кофе и чёрный чай содержат кофеин, который обладает мочегонным, т.е. обезвоживающим эффектом.
• Газированные напитки способствуют появлению целлюлита.
Начинайте регулярно пить воду в нужном количестве и скоро вы заметите хорошие результаты, появляется больше энергии, улучшается кожа, уходят головные боли и запоры. Уменьшаются приступы голода.
Главное в течение дня выпивать воду постепенно, не пейте целиком много воды за один приём.
Просыпайтесь утром выпивайте один стакан тёплой воды, т.к. организм теряет воду во время сна.
Парадоксально, но факт: чем меньше воды вы пьёте, тем больше её задерживается в организме «на запас». Клетки переполняются водой, что даёт вид лишнего веса.
Когда возникает чувство голода – сначала пейте воду и голод отступает. Только не пейте воду из холодильника – это приводит к замедлению обмена веществ, а значит к увеличению веса.
С годами – концентрация воды в организме уменьшается. 1-ый симптом обезвоживания – постоянная усталость. Если хронически не хватает воды – накапливаются токсины, снижается иммунитет, появляется ломота в суставах.
Пейте 2 литра воды в сутки!

Юлия Меню
Да именно так. Припомни, на сколько мы состоим из воды. И прикинь.
    
Наталья Агапова
Да, конечно это так! только не воды, а жидкости. Это и вода, и чай, и суп, и морс, и т.д.
Обязательно не меньше двух литров! Сухость кожи - первый признак обезвоживания.
Вода стимулирует процессы похудения (в спортзале пот выходит интенсивнее, если есть чему выходить). Я пью 2 литра.

Dew
Чем больше, тем лучше, если нет ограничений по здоровью. В жарком климате надо выпивать не менее 3 литров воды в день.
    
Александр Тутаев
Йоги считают – 3 литра.
    
Галина
Не чистой воды, а столько надо принимать жидкости, куда входит и суп, и напитки и сочные фрукты. А потребность организма в воде очень индивидуальна и зависит от многих факторов, в том числе от климатических условий, экологии и т.д. Полтора-два литра - это усредненная норма.
    
БрЮлик
Сколько реально хочется, столько и пей. Странно было бы водой давиться - мне кажется, это точно не полезно!
    питьевая вода
Доктор
1,5-2 литра минимум. Для лучшего хода окислительно-восстановительных реакций в организме.
    
La Diosa
Да, точно. Но на ночь много нельзя пить, а вот утром, за час до принятия пищи, обязательно побольше выпей!

Алиса Лимаренко
Пью очень много жидкости (воды, чая, сока, лимонада). Могу за час выпить 1,5 литра воды. Про какое количество жидкости можно сказать, что уже перебор, вредно?

Мария Ветхова
Вообще, насколько я знаю - человеку достаточно в день 2-х литров воды. Но это имеется в виду за весь день 2 литра, а не за час. Постоянная фильтрация почек приводит к частому мочеиспусканию. А это не всегда удобно для человека.