404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Велотренажер

Велотренажер Велотренажер – один из самых популярныз среди домашних кардиолюбимцев. Все потому, что он относительно недорог и занимает немного места. При этом неплохо тренирует выносливость и сжигает лишний жир. Однако задействованы в основном ноги, так что если хотите оттенить стройную талию эффектными плечами или грудью – придется дополнить велотренажер гантелями или хотя бы отжиманиями.


Jannna
Подскажите, кто как на нем тренируется и сколько по времени. И сколько калорий сжигаете за это время. А то почему то на разных тренажерах этот показатель отличается. Спасибо.

зулья
Я тоже хочу купить тренажёр, но не знаю насколько это эффективно. Может быть действительно кто-нибудь подскажет на собственном опыте как помогает похудеть?

ирочка
Я крутила каждый день по часу раньше, теперь забросила, но эффект есть, укрепляются очень передняя поверхность бедра, а если установить на самый низ сидушку, то и зона галифе. А вот в том году как раз с помощью этого тренажера я похудела очень хорошо! Но я соблюдала диету, причем довольно строгую.

зулья
Спасибо большое за ответ, а то я сомневалась покупать или нет. Теперь решила купить, Если не трудно ответить на ещё один вопрос: а ноги (икры) от этого не накачаются? Я просто не хочу, чтобы они у меня накачивались, хочу просто, чтобы подтянулись и укрепились. И ещё, вы каждый день крутили? Заранее спасибо.

свеколка
Мне супруг подарил велотренажер пару лет назад ( я ТАК настойчиво его об этом просила). Без диет он никак себя не проявит и не поможет, а вот если питаться правильно и педали крутить, действительно результаты будут. Накачиваться ничего не будет , только подтянется и станет упругим, заниматься надо раза три в неделю по часу минимум (но хотя я каждый день кручу по часу т.к за 30минут мышцы только разогреваются). Вещь полезная , так что приобретайте. Главное, не забросить его месяцев через шесть, у многих потом велотренажер стоит в углу как вешалка.

ирочка
Как у меня сейчас, потому что занялась шейпингом, а на велик нет ни времени ни желания. Согласна, ничего не накачается, но упор на диету, даже не сколько на диету, а правильно питаться без экстрима, тогда все будет супер!

kotenok_Gav
Скажите, а чтобы не сильно качались передние мышцы бедра, как лучше седушку установить? У меня бедра очень накаченные (профессиональная теннисистка в недалеком прошлом) и от велосипеда сильно увеличиваются, а мне этого не хочется.

Oxicodon
Раз в неделю посещала сайкл в фитнесс клубе. Дома теперь тренажер есть. Ничего от него особо не накачивается. Самое тяжелое после достаточно интенсивной 10 минутной работы оторвать попу от седушки и "ехать" стоя. Главное себя на расслаблять т.е. не делать длительных перерывов между сменой режима езды. Тренировка по времения 45 минут. Если не халтурить, то очень эффективно.

kotenok_Gav
Еще, по поводу пульса: тут прочитала, что пульс должен быть 120-150 уд/мин, у меня есть мерялка на тренажере (клипса такая на ухо), так она больше 90 у меня не показывает. А езжу я со скоростью примерно 30 км/час. Это какая же скорость должна быть и после скольки часов катания, чтоб был такой пульс?

Нади
Велотренажер - штука полезная - это факт. Я занималась на нем, правда отнеслась не очень серьезно к этому вопросу, теперь жалею, собираюсь завтра возобновить тренировки, муж у меня в свое время когда купил его, так на нем сайклил  что по 7 потов сходило, он тогда очень ему помог. Котенок Гав, по поводу пульса: у меня тренажер Кеттлер, тож с такой же клипсой на ухо, но показывает далеко не 90. А иной раз все 150 (так как я подхожу к нему редко и выносливости нет). В инструкции написано, что перед тем как прицепить клипсу на ухо, нужно немного растереть мочку уха, чтобы кровь прилила, и датчику было "легче". Попробуй, так. А может это твоя особенность такая. Так что девочки давайте велотренажерить! И сердечно-сосудистую систему он очень хорошо тренирует! Это важно! И про питания все верно: выбрав свою схему питания - без фанатизма и экстрима - в купе все это 100% даст результат! Всем удачи!

Adriana
Девочки, скажите, пожалуйста, что эффективнее: 40 мин на велотренажёре 4 раза в неделю или 1 час 3 раза в неделю?