Ужинать ли после 18-00?

Ужинать ли после 18-00?
Когда говорят об ужине, часто вспоминают поговорку о том, что ужин нужно отдать врагу. Правильно ли это утверждение? Недавно ученые выяснили, что большее значение имеет частота приема пищи и ее качество. Но всё же, ранний ужин многим помогает похудеть и поддерживать свою фигуру на должном уровне.



Милалика
Девушки, скажите, пожалуйста, кто из вас не ест после шести, вообще ничего, но в тоже время не занимается спортом. Можно ли таким образом похудеть, на сколько килограмм и за какое время? Поделитесь опытом!

Светульк@
Мне худеть никогда не приходилось. По примерам других я знаю, что можно есть после 6, и вообще ешьте часто, но маленькими порциями.

Сияющая
Я таким образом похудела на 15 кг.

=daisy=
После 18ч. ничего, кроме 1% кефира. Так уже 10лет (иногда и после 16ч., это в идеале). Вес не прибавляется. Когда ничинала, то сбросила 5 кг, но не сразу, а в течении 2 месяцев. Нарушаю только на отдыхе.

AtaraXia
С конца лета не ем после 6 (ем только в экстренных случаях). С начала быстро сбросила пару кило, теперь вес держится.

Bmwgirl
Если не есть после 18.00, а последняя трапеза будет довольно легкая, то так возможно терять 0,2-0,5 в день. Я, например, хорошо только завтракаю, даже могу позволить себе маленький кусочек тортика. В идеале можно есть немного мучного, конфеты (если сильно хочется и не каждый день) до 12.00 - в моем случае это до 9.00. Все углеводы лучше есть до 16.00, а с 16.00 до 18.00- лучше употреблять белки и фрукты. Еще можно есть фрукты и после 6, я даже заметила, что так вес быстрее сбрасывается. Также я заметила, что в дни, когда я только завтракаю (просто не успеваю обедать - работа связана с общением, и времени просто нет), я не теряю вес. А вот когда у меня сбалансированное питание, то вес стабильно сбрасывается на 0.2-0.7 кг. А вот когда я хожу на фитнес, мой вес все время держится в норме. Мышцы начинают расти, и худеть я уже не могу. Но это не главное, вес. Главное, чтобы тело было подтянутым, и было удобно и приятно его носить.

Магда
А я и не могу есть после 18 часов. Так себя с 16 лет приучила и все дела.

alesia
Я после 20.00 стараюсь не есть. После 18.00 катит людям, которые в десять спать лягут, а у меня активная деятельность к часу ночи заканчивается.

Мисс Очарование Glamour-2006
Я не ем после 18:00. Вес с удвоенной энергией идет вниз. А ложусь я обычно поздно, около 12 часов ночи или вообще в 1 час. Чувство голода не испытываю, наверно, потому, что снижала до этого времени постепенно. А раньше ужинала в 9 часов.

солнце
Я один раз целый день практически ничего не ела (так получилось, не по своей воле) и поздно вечером съела пару кусков пиццы. И вес не прибавился!

vedmochka-olya
От одного раза ничего не будет, а если это привычка - плохо. У меня такой ритм жизни, что в одно и тоже время я никак кушать не могу, беда прям. И если я прихожу домой с работы часов в 8-9 вечера, то как я могу не поесть? Правда, хочу как-то все-таки урегулировать вопрос с приемом пищи.

Мисс О.А.
Всё, надо прекращать есть после 6. Я ужинаю где то в 7, а после семи даже не ем, а просто что-то перекусываю, но это тоже вредно. А так я просто ложусь спать в час тока (привыкла), поэтому мона и сбавить время до 7-8 часов.

kalerik
Я когда в институт поступила год практически так жила: весь день ничего не ела, а как приеду домой (часов в 9) наедалась, в результате +10 кг за год. Щас после 6 не ем, но не могу сказать, что от этого худею, мне кажется – главное, что ты ешь.

Наталочка
А скажите, почему именно после 18.00? Это зависит от того во сколько ты спать ложишься (например, за 6 часов до сна) или это именно время суток такое весонабирающее?

frivolous
Ну в принципе надо не есть за 4 часа до сна, но как ни крути, хоть ты ложишься в 10, хоть в 1 ночи, обмен веществ часов с 8 функционирует слабенько, от того и откладывается все съеденное на проблемных зонах.

alesia
Господин Монтиньяк как-то это обосновывал, надо порыться.

Наталочка
Ой, alesia, если найдёшь, поделись инфой, а то меня это интересовать начало, я домой к часам 19 прихожу, а не дома есть не люблю, только если там орешек какой съесть, но уже яблоко жевать не стану.


Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Ужинать ли после 18-00?

Тема: Диеты и фитнес / Срочно похудеть!
Ужинать ли после 18-00?
Когда говорят об ужине, часто вспоминают поговорку о том, что ужин нужно отдать врагу. Правильно ли это утверждение? Недавно ученые выяснили, что большее значение имеет частота приема пищи и ее качество. Но всё же, ранний ужин многим помогает похудеть и поддерживать свою фигуру на должном уровне.


Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 
Новости партнеров
Самое интересное
Новости Женского интернета







Rambler's Top100