404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Ужин: есть или не есть?

Ужин: есть или не есть?Голодной не могу уснуть, а если поем – обязательно поправлюсь. Так ужинать или нет?



midorymid
Девочки, а кто как питается вечером?
Собственно, есть или не есть?
Печатаю этот пост, уже почти двенадцать ночи. Пора идти спать, а желудок требует заправки...

Голодной не уснуть

к0рица
Есть. Чувство голода не выношу – заснуть не могу.

na-ta-li-na
Советуют на ночь что-нибудь белковое есть, точнее, на ужин, а не на ночь. Чтобы в ночное время клеткам строительный материал был для обновления.
Так что – ужинать. Другое дело, что порции и содержание жира должны быть разумными.

Allina
Сбрасывала набранное за беременность на легких ужинах, так и привыкла. На ужин чаще всего салат (айсберг+помидоры+опционально еще что-нибудь, себе почти никогда не заправляю) или еще какие-нибудь сезонные овощи, рыба/мясо (запекаю), сыр.
Привыкла, обожрамшись на ночь, уже тяжело уснуть.
Правда, десертами не пренебрегаю. Вечером можем чай с шоколадом или мороженое, в зависимости от сезона. Но мне не надо худеть.

Ксю
Есть, однозначно. Я не могу долго голодать, у меня начинает голова болеть. Но вечером я обычно ем либо мясо-овощную запеканку, либо суп. И без сладкого. Иногда кусок рыбы и салат овощной. Только салат ВСЕГДА заправляю. Не заправленный салат – это те же пустые калории без витаминов. Ибо большинство витаминов – жирорастворимы.

DeLux
В овощном салате настолько мало жирорастворимых витаминов, что заправка никакой погоды не сделает.

fox-13
Я вообще могу не завтракать и не обедать (просто нет аппетита), но когда прихожу домой, жрать нереально хочу. Ужин это для меня святое, могу навалить огромную тарелку всего и топтать с майонезом и соусом Мой вес варьируется от 49 до 54 кг при росте 1,63м, в основном он у меня держится на 51кг. Летом часто бегаю на стадионе и пресс качаю.
Короче, от ужина отказаться не могу, пытаюсь тарелку меньше брать и больше овощей кушать, а еще за полчаса до еды выпиваю большую чашку кипяченой холодной воды.