404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Степпер поможет похудеть

Виталия
Блин, вас почитаешь, так я бездельник вообще просто... жуть!

Лилиана
Анастасия, спасибо большое, всё поняла, надо купить. А вот, если ноги с венками - очень Близко расположены, ну вроде не варикоз, а так клубочками, как думаешь, ничего страшного, если нагрузку давать? Всё никак к врачу не схожу.

Anastasia
У меня тоже в некоторых местах проглядывают.

Алina
Девочки, мне привезли степпер наконец! Завтра буду упражняться!

Лилиана
Удачи Алинка, а я всё никак не доползу до спортмастера, еще и обруч себе обещаю-обещаю-Обещалкина. Алина, а ты взяла с эспандером для рук? А то я в Ашане видела, так там просто ходики для ног. Может это тоже нормально.

диеты&фитнес
Алina
Лилиана, ходики для ног - это, конечно, нормально. Я вообще, если честно, не поняла, зачем там эспандеры, мне не удобно с ними, может пока? Намного прикольне с маленькими гантельками шагать. Нагрузка идет на бедра. Я почему-то не почувствовала ягодицы, может потому, что я их отдельно качаю? В общем прикольно, после 700 шагов на мах нагрузке я потная как мышь. Буду заниматься каждый день, пока есть настрой!

Anastasia
Алин, а у тебя какой? Такой же как у меня? Если как у меня, после 700 шагов на мах нагрузке, то ты просто гигант! Я себе даже меньше серединочки выдвигаю.

aлina
Да, Настя, похожий на твой, балансировочный тож. Это я за 3 дня так разогналась. Сначала слетала с него после 200 шагов, но я упорная. Скажи, ты ягодицы чувствуешь, когда занимаешься, или нет? Меня это волнует.

Немезида
А у меня министеппер Torneo Vario, начинала заниматься на нем по 20 минут каждый день. Была на мор,е взяла с собой, по часу ходила три раза в неделю. Тут главное фильмец хороший, тогда время быстро пролетает.

Калерия
Девочки, прочитала всю темку,т.к. тоже подумываю о таком тренажере. Я сначала вроде начала бегать по утрам, но не всегда получается, да и эффекта особого не чувствую. Поэтому подумываю о этом тренажере, скажите, пожалуйста. Кто купил довольны? Попа становится лучше? Как дела с целлюлитом? И наконец, как ноги? Стали ли более упругими? Я все прочитала, но так и не поняла однозначно помогает или нет?

Алina
Ну хуже не будет точно, если сравнивать степпер и бег, думаю, степпер эффективнее. Главное, природную лень побороть и каждый день выделять время для тренировки. Только далеко не убирай, пусть стоит, глаза мозолит.

Калерия
Ну а он мышцы-то хорошо укрепляет?

Алina
Смотря сколько времени будешь на нем проводить. Нагрузка хорошая.

Калерия
Ну допустим, 3 раза в неделю по 40 минут.

Немезида
Эффект будет. Но не так быстро, как ожидаешь, думаю, месяца через 2. При условии, что будешь заниматься как обещала. У меня был эффект наверно через месяц, но я по-честному занималась каждый день по 30минут.

Калерия
Я купила, занимаюсь не каждый день, но раза 4 в неделю по 20 мин, +20 приседаний, наклоны и пресс.

Немезида
Так держать!

Калерия
Я через не хочу...

Чародейка
Сегодня купила lateral thigh stepper. Осталось только начать заниматься!

Zolotce
Здравствуйте девушки! У меня такая проблема, что вся полнота у меня в ногах. Вот я думаю об этом тренажёре. А не сделаю ли я себе хуже, накачав мышцы, оставив жир сверху (ноги тогда будут вообще кошмар)! Что вы можете посоветовать мне?

Алina
Сильно мышцы им ты точно не накачаешь, только подтянешь.

Чародейка
Может меня просветишь, сколько на нём надо заниматься, чтоб мышцы не накачать, а укрепить? Я вчера за 7 минут прошла 300 шагов, слезала на дрожащих ногах! Ну первый раз всё таки! Пульс 100 ударов в минуту.

Не-забудка

На степпере нужно заниматься не менее 30-40 мин, только после этого времени начинает сгорать жир и в общей сложности делать не менее 1500 шагов. Причем когда шагаешь, ты должна менять скорость, например 2 мин спокойно, затем 1 минуту очень быстро и сразу опять медленно потом 4 минуты средне и опять 2 минуты быстро. Чтоб сердцебиение скакало. Потому что это кардиотренировка.

Чародейка
Спасибо за объяснение! Завтра постараюсь выполнить полную программу!


Оценить:        
AnonymousДевочки,а какой нужно степер покупать? есть горизонтальные и вертикальные...какие лучше?
[ Ответить на это ]
20-01-2010 @ 00:24
AnonymousДевушки, а нагрузка на степпере идет на все группы мышц? в общем помогает похудеть? (особенно в области животика?)
[ Ответить на это ]
27-02-2010 @ 18:57
AnonymousМеня тоже животик интересует. Его можно убрать с помощью степпера?
[ Ответить на это ]
03-04-2010 @ 02:05
Anonymous
[ Ответить на это ]
11-04-2010 @ 08:33
AnonymousБольшое значение имеет высота шага, так как только большая высота шага поможет проработать бёдра и ягодицы. Иначе лучше по лестнице ходить, через ступеньку перешагивая.
[ Ответить на это ]
11-04-2010 @ 08:34
AnonymousПочитала все комментарии и появилось несколько вопросов, так как изначально я его хотела взять только для приведения в порядок бёдер) 1. Как будет вести себя вес при комплекции 175/61? 2. У тех кто качает пресс совместно с занятиями на степпере какой результат на животе, виден ли эффект, и более ли эффективно получается чем пользоваться лишь одной скамьёй для пресса?
[ Ответить на это ]
11-08-2011 @ 21:20
AnonymousЯ тоже занимаюсь на степпере. Купила себе степпер санио 2 месяца назад, тренируюсь 5-6 раз в неделю, "пробегаю" по 35-40 минут (более 7000 шагов). Нижнюю часть тела корректирует отлично (попа подтянулась, бедра похудели, икры изнутри подкачались, косые мышцы живота тоже). Чтобы нагружались разные мышцы ног, меняю положение стоп, и делаю приседания. При этом платформа степпера еще и вращается из стороны в сторону (хорошо для пресса)!Для дополнительной мотивации веду свой блог. Помогает не сдаваться и идти к намеченной цели.
[ Ответить на это ]
08-03-2012 @ 21:48
malish1998Я занимаюсь на Степере 2 раза в день по 50 минут. Тоесть за день -1000 кКал. Если придерживатся диеты и заниматся хотябы 3 дня (естественно обобое ограничение в сладостях), результат минус 2-3кг
[ Ответить на это ]
05-01-2012 @ 21:26
AnonymousДевочки, хочу купить степпер, но у меня по ходу начинатеся варикоз((((кто знает, не будет ли вреда от него? я где то слышала, что он противопоказен при варикозе.....
[ Ответить на это ]
30-05-2012 @ 01:28
AnonymousЧёт у вас тут одни положительные комменты,явно откуда-то слизанные,плюс нет ни одной грамматической ошибки))))Вы бы хоть для правдоподобности где-нибудь лоханулись бэ????))))
[ Ответить на это ]
28-01-2013 @ 17:38
AnonymousДевочки, есть у кого результаты по снижению веса на степпере? Стоит ли покупать?

[ Ответить на это ]
19-05-2013 @ 09:05
Anonymousподскажите пожалуйста,нагрузка на позвоночник идет? как он себя ведет при занятии?
[ Ответить на это ]
17-10-2014 @ 10:04
AnonymousДевочки,главное мотивация. Мой результат:
1-й день-40 мин, 2200 шагов, 300кк ровно.
Так в течение недели. Результат -1.5 кг практически ничего не делая. Так что встаем с дивана, кончаем ныть и вперед!!!!!
[ Ответить на это ]
09-03-2015 @ 02:14
AnonymousВсем привет, я задалась вопросом возвращения фигуры в норму после третьих родов, сама на диете сбросила за год 26 кг, после новогодних праздников нажрала 8 кг, и вес встал, и нарушился обмен в-вств, стала в инете изучать как прийти в норму, я мужа попросила купить мне степпер на 8 марта, купил с эспандерами, перед тем как заниматься измерила свои объемы:
Талия была 78.
Живот был 84
Нога сверху 60
По икре 35
Бедра 104

После месяца ежедневных занятий по 40-60 минут мои результаты стали:
Талия 69
Живот 76
Нога сверху 55
По икре 31
Бедра 100

Я с подругами занималась, у всех разный степпер, у одной самый простенький, у нее ушло 2 см в объемах, у второй с ручкой вращающейся, она в объемах потеряла 4 см, у третьей с ручкой но не вращающейся, она тоже потеряла 2 см.
Я довольна, скоро лето, буду продолжать заниматься. Вес уходит медленно но верно.
Всем советую, кстати попа подтянулась заметно.
[ Ответить на это ]
22-04-2015 @ 03:21