404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Система "Ножки мирового стандарта"

Система Тема стройных бедер и упругих ягодиц неиссякаема! Так, например, сегодня обсуждаем весьма эффективную для этих зон систему упражнений «Ножки мирового стандарта».



Nokia
Я занималась и шейпингом, и аэробикой, и танцами. Но могу сказать, что НМС – удачная программа именно для тех, кто хочет подтянуть мышцы ног и попы, т.к. идет целенаправленная нагрузка на все, что нужно. Нагрузка нехилая, несмотря на кажущуюся простоту упражнений. То, что все упражнения делаются с так называемым зажатым тазом, одновременно подкачивает попу и пресс. Вот и весь секрет.

Достижения

Веточка
Делала эту систему первую неделю. Мышцы подтянулись. Ноги всегда были рыхлыми, даже когда танцами живота занималась (1 год), а тут за неделю упругие... рада до попы! Буду заниматься и дальше – посмотрим, какая красавица выйдет!
Попробуйте и вы!

Seum
Занималась как-то... Упражнения хорошие, действительно. Были и результаты. Но помимо этого, я бегала и ела умеренно.

Незн@комка
Отзанималась 1 неделю, много вроде не ем, результата пока нет. Хотя мышцы болят, в общем, упражнения нравятся, посмотрю, что дальше, надо ведь шесть недель.

Marmotte
Занималась этим комплексом в прошлом году, дошла до 5 недели, потом уехала в отпуск. Результат радовал. Худеть мне не надо, но попу подтянуть хотелось. Идеальной формы не достигла, конечно, но все же приятно было посмотреть на попец. Сейчас опять начала, торчу пока все еще на первой неделе, так как были перерывы, скоро перейду на вторую.

Электродрель
Девчонки, я в прошлом году занималась по такой системе, у меня книга была. Должна сказать, очень эффективно! Я выполняла около половины того, что там написано, т.к. очень сложно выполнить весь комплекс, но всё равно похудела здорово! Делала все 6 недель, потом забросила. Теперь как слон растолстела, думаю, может опять начать заниматься? Но это сложно.

Ножки мирового стандарта Madl
Сегодня заканчиваю 2-ю неделю, рановато еще, конечно, но мне кажется, результат все-таки есть, попа и бедра вроде как подтянулись, растяжка уже лучше, хотя, может, я просто выдаю желаемое за действительное. И наконец-то у меня мышцы болят.

Электродрель
Кстати, этой системой я растянулась до шпагата! А теперь уже не могу.
Всё, с завтрашнего дня опять начинаю комплекс. Девочки, я с вами в борьбе за стройные ножки и попу!

Веточка
Занимаюсь уже 8 дней по системе – питание почти не изменила, поскольку кормлю грудью ребенка... кайфую дефки! Нагрузка такая, что почти усталости после тренировки нет, только позитив, всего 30 минут в день, правда, ноги обматываю пленкой чтоб потели... Все купленные ранее штаны велики! Целлюлита нет – поцеловал меня в лоб и ушел с котомкой на плече в неизвестном направлении.

Manunchik
Не могу сказать, что результаты так и бросаются в глаза.
Сейчас выполняю вторую неделю (идет вторая неделя этих упр.) Занимаюсь практически каждый день (бывает, что 1 день пропущу). Мне кажется, что похудели (или подтянулись) икры. Ножки вроде бы тоже подтянулись немножко, но за счет того, что много надо убирать, особо не заметно. На работе вчера сказали, что похудела (Ес-ес-ес). Мышцы как не болели, так и не болят (исключение – сам процесс упражнений) То ли из-за того, что станок не полностью делаю, то ли делаю неправильно. После упражнений чувствую необыкновенную легкость в ножках, приятную усталость, но не боль.
Девочки, ну не могу я сделать все упражнения у станка. Что делать-то?!

Madl
Делать такие упры каждый день – это подвиг, не удивительно, что не всё делать можешь, но ведь главное – стараешься?!!!
Я делаю 3 раза в неделю, и меня вот 3-я позиция бесит, я ее тоже толком не могу делать.
Электродрель! Мы морально с тобой.
З.Ы. Неужели на шпагат даже села?! Ты, наверное, и без того "растянутая" была? У меня растяжка что-то тяжело продвигается.