404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Разгрузочные дни (часть 2)

Разгрузочные дни (часть 2)Когда нужно избавиться всего от пары килограмм или просто поддерживать стабильный вес, многие из нас устраивают себе разгрузочные дни. Какие же из них самые эффективные?



Кто на чем «сидит»

plastelinka
Мне нравятся такие разгрузочные дни. Не, я, конечно, не скинула 5 кг, но все же приятно осознавать, что хоть что-то полезное для себя делаешь.

booly-wooly
Я тоже иногда устраиваю себе разгрузочный день. После него очень хорошо себя чувствуешь.

kapel1ka
Я устраиваю раз в 2 недели разгрузочные дни на арбузе, когда сезон, когда не сезон, то на твороге или на фруктах. Мне это помогает стабилизировать вес.

olu6ika
А есть такая диете балерины, знаете? Это когда в течение дня обязательно надо попариться в баньке и выпить (в течении суток) бутылку сухого белого вина, закусив 250 г нежирного твердого сыра. Очень эффективно, только не для кормящих мамочек.

к0рица
Офигеть. Уже представила: голова болит и кружится с голодухи, бухаешь вдогонку... ну сыр ладно, не придраться, чего там.

lady-terminator
У меня не бывает разгрузочных дней. Я гадости не кушаю.

nikatelka
Что, совсем?? А чем питаешься?

lady-terminator
Совсем. Я не ем полуфабрикатов, всякие колбасы, макароны, кондитерские изделия, сахар, майонез, пищу, насыщенную жирами и прочую лабудень. Не переедаю, кушаю сбалансированную еду.

Как пример:
Завтрак - варю кашу 4-х злаков на молоке 0,5%. В миску к каше кладу немного нарезанных ягод/фруктов (это может быть клубника, малина, вишня, яблоки). Съедаю 1 грецкий орех, 100г маложирного творога, 25г маложирного сыра. Кофе с чл. меда. Витамины.
Обед - салат (листья салата, огурец, помидор, лук, петрушка, укроп, красный перец, сметана10% ст.л., бывает добавляю крабовые палки). Плов с телятиной/студень+печеный картофель или рис/рыба с рисом или картофелем/25г маложирного сыра, 100г морской капусты. Фрукты.
Ужин - салат, зерненный творог со сливками, фрукты.
Если поздно вечером испытываю голод, то пью кефир или Активию.