404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Программа Дэвида Кирша

Программа Дэвида КиршаЭта программа включает в себя довольно строгую диету и ежедневные упражнения. Она рассчитана на 2 недели и обещает очень хорошие результаты. Ей следуют звезды и многие обыкновенные женщины, может быть она подойдет и вам?


Versefree
Программа Дэвида Кирша, рассчитанная на 2 недели, создана для быстрой потери веса и поднятия общего тонуса. Она подходит для тех, кто хочет измениться к празднику или находится в стадии плато. При правильном выходе потеря веса продолжается еще в течение месяца, а далее результаты закрепляются. Программа является комбинацией специальной низкожировой, низкоуглеводной диеты и Ежедневный тренировок, рассчитаных, на мой взгляд, на достаточно подготовленный людей. Исходя из личного опыта, могу сказать, что это достаточно сложные 2 недели - психологически и физически, но результаты потрясающие. Я была бы рада услышать ваше мнение и обсудить результаты. К сожалению книга не переведена на русский язык, однако ссылки на нее были в российский журналах, и кое-какую информацию можно найти в интернете. По системе Кирша занималась Хайди Клум и Лив Тайлер.

cindy
Все таки можно поподробнее узнать о твоих успехах и самой программе. Очень ты меня заинтересовала. Жду.... Спасибо заранее.....

Versefree
Попробую описать систему вкратце. Итак 2 недели. Диета жестковата конечно. Нельзя: алкоголь, хлеб, крахмалистые углеводы (картошка, свекла, макароны, крупы и тд), молочные продукты (к сожалению...), сахар и его заменитель (в тч и кока-колу лайт), фрукты и жиры...
Примерное меню на день:
З: омлет из 2-ч белков + овощи
2З: 7-10 миндальных орехов
О: Салат из тунца
П: 70 г курицы
У: шейк из сывороточного протеина
В принципе есть особо не хочется. Теперь упражнения. В книге есть спец. комплекс упражнений (с гантелями, мячом, и мед. мячом), который необходимо выполнять через день + каждый день 45 минут кардио нагрузки средней и высокой интенсивности. Это вкратце. Есть вопросы - пишите. Я лично похудела на размер (весов не было, была не дома), ушел в основном жир, стали видны мышцы! Очень повысилась выносливость.

Versefree
Еще по поводу упражнений, если книги нет. По сути это 45 минут упражнений с легкими гантелями 1-3 кг + различные упражнения с стабилити болл (такой большой резиновый мяч). Все делается с достаточно высокой интенсивностью, большим кол-вом повторений, в перевывах прыжки, отжимания итд. В общем не для слабонервных, как он сам в книжке говорит.
Диета. Тут проще сказать что можно вообще -то: курица, рыба, индейка (около 200 г на прием), зеленые овощи, помидоры, перец, грибы, яичные белки, миндаль (7-10 штук в день).

Losharik
Я недавно читала его книгу, это сейчас довольно популярная тут система. В общем ничего нового я для себя не открыла - довольно строгая протеинка + физические нагрузки, как и в любых других системах главное это система и самодисциплина, а всё остальное обычная коммерческая шумиха  Конечно, если провести это 2 недели с ним очно, заплатив немерянные тышшы, то результат будет 100%. Почему-то меня эта система совсем не впечатлила, но это моё ИМХО.

cindy
А сывороточный протеин обязательно? Если да, то ты какой пила? И по поводу овощей, я так понимаю что свекла морковь исключаются. Остается салат зеленый помидоры, огурцы перец можно? А тушеные на пару овощи, капусту цветную например, как думаешь можно? И рыбы 200 гр это в день? Если я буду питаться примерно так:
з: 100 г рыбы + салат из зелени
о: тушеные овощи + 100 г рыбы
п: 10 орешков
у: салат из свежих овощей + 2 яичных белка
Нормально? А пить что можно? Извини, если много вопросов задаю.

Versefree
Это отлично. Пить можно воду, чай и минералку. Ты когда хочешь начать? Если надо, я тебе диету на все 14 дней вышлю и упражнения попытаюсь объяснить!

Losharik
Я читала The Ultimate New York Diet , но на себе я низкоуглеводки/протеинки не пробую. Я вполне допускаю, что его план даёт очень неплохие результаты, при условии строгого соблюдения питания и тренировок, просто здесь его преподносят прям как волшебный способ. Вот я и написала, что ничего такого особенного в этом методе нет. Но если вы намерены строго соблюдать, то думаю что результаты не заставят себя ждать. В любом случае удачи!

Versefree
Да конечно ничего особенного. Но результаты!!! Если у вас совсем нет времени особенно! То есть вы системой не впечатлились? На себе не пробовали?

Losharik
Понимаете, мне кажется система не то что бы популярна, она сильно раскручивается коммерчески сейчас, возможно и потому, что Д.К. предлагает свои пищевые добавки к этой системе. Надо чтоб народ заинтересовался, поверил , а заодно и прикупил - книжки, ДВД , порошки. Это ж элементарно . Но те, кто хорошо знаком со многими диетами и системами, видят, что тут просто очередной вариант протеинки. Вот и всё. Но если вам поможет именно она - классно! Ведь какая разница как диета называется, главное , чтоб она помогала и здоровью не вредила. P.S.Есть две книги The Ultimate New York Diet (издана 1 октября 2006 года ) и The Ultimate New York Body Plan (издана годом ранее 22 июня 2005 года). Я читала обе. Но на себе этот план не пробовала, и я не говорила, что у меня не было результатов (откуда им быть если я в первом посте сказала, что не себе не пробовала систему (не пробовала только потому, что низкоуглеводное питание не считаю полезным ИМХО), я наоборот не сомневаюсь что рез-ты вполне реальны, просто я поддалась на рекламу и прочитала книги, составила своё мнение и поделилась с вами, раз вы создали тему.