404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Пилатес

Пилатес
Пилатес – популярная система упражнений, которая была создана Джозефом Пилатесом более 100 лет назад. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и с любым уровнем подготовки. Это незаменимый комплекс для укрепления спины и пресса, который также увеличивает гибкость всего тела и подвижность суставов.



Ona Mayer

Городок наш небольшой, от центра далеко, поэтому новинки доходят медленно. Недавно в фитнес-клубах появился новый вид занятий - пилатес. Знаю, что это что-то не силовое, но хотелось бы узнать подробнее, прежде чем пробовать. Может кто-нибудь уже им занимался, поделитесь мыслями. Ощутимы ли результаты? Кому показан?

Анечкина
Я не занималась пилатесом в клубе, знаю только по кассете. Пилатес похож на систему дыхательных, статических и стрейчинговых упражнений. Силовых там практически нет, во всяком случае, на кассете были только отжимания. Все очень спокойно размерянно и с концентрацией на своем теле. Подходит практически всем. Им рекомендуют заниматься даже беременным, и людям, с противопоказаниями к аэробике и силовым тренировкам.

Чебурашка
Я пилатесом занимаюсь совсем недавно - в клубе с инструктором. так вот , когда собирала информацию , мне сказали ( или прочитала?, не помню) , что пилатес рассматривается как комплекс упражнений , направленных на формирование и укрепление мышечного корсета. Где-то его даже называют комплексом для балерин(?  ) не поняла , почему. Выполняется в медленном темпе, что роднит пилатес с йогой ( и , похоже , калланетиком, не добралась еще до знакомства с этим комплексом). Вся нагрузка подобрана весьма щадящем для позвоночника и суставов режиме (что дает основания приравнивать пилатес к лечебной физкультуре) В моем клубе пилатес дают не в чистом виде , а в смеси с йогой и иногда задействует в качестве снарядов фитбольные мячи. Из тяжелых снарядов - гантели 1,5 кг. Упражнения с ними выполняются преимущественно лежа. Но многие из выполняемых упражнений мне знакомы как по лечебной гимнастике, так и по публикуемым в журналах комплексам из йоги и другим более новым модным комплексам...

Текила
Пилатес был и разработан именно как лечебная гимнастика для реабилитации лежачих больных (во время войны), поэтому большинство упражнений выполняются лежа. В некоторых клубах комплексы делают на тренажере Пилатеса.

Lunaia
Пилатес был действительно создан как гимнастика для больных людей, но не только лежачих, а для всех, кто по состоянию здоровья не может заниматься силовыми видами спорта. Например, для сердечников и людей у которых проблемы с позвоночником.
Занимаюсь пилатесом только месяц, как гимнастика для сжигания жира и накачивания мышц вообще не подходит ИМХО. НО как укрепление тех же мышц и снятия головных болей связанных с позвоночником - просто идеальная вещь!!!! Только заниматься надо регулярно, каждый день. Благо, что время он занимает совсем немного. На первых порах , во всяком случае, пока нагрузка не возрастает. Мне лично пилатес йогу напоминает.....

Текила
Да, на йогу похоже. Мне кажется пилатес помогает научиться владеть своим телом, если можно так выразиться. У меня пока как-то не очень получается, правда я хожу не регулярно.

lovely...
Стопудовая адаптированная йога. Пилатес был не дурак - йога в чистом виде для его больных была не по силам. Мышечный корсет имеется в виду какого-то глубинного уровня, как нам говорят - укрепляются мышцы, которые не прорабатываются при обычной силовой нагрузке+происходит некое удлинение мышц, если можно так выразиться...

Sonnenschein
Надумала на след. семестре записаться на пилатес. Слышала, что мышцы живота можно хорошенько накачать.

к0рица
Похоже-то на йогу похоже, но цели разные. Даже если вы рассматриваете фитнес йогу, без соотнесения с религией, в йоге гораздо больше гибкости и силы, нет никакой направленности на сжигание чего-то там. Основателем пилатеса был типан Джозеф Пилатес, который разработал всю эту систему, названную в его честь, для восстановления раненых солдат в Англии во время первой кажется мировой. В комбинации с дыханием пилатес может и дает жиросжигательный эффект, но не в такой степени, как всякие бодифлексы. Скорее восстановление (поддержание) мышечного корсета корпуса. Все-таки пилатес для тех, кто не любит напрягаться или ползет с работы в ахтунге, когда ни о какой тренировке не может быть и речи. ИМХО.

диеты&фитнес

-Laila-
Самая красивая моя фигура была когда я занималась пилатесом (каждый день). Эх! Надо опять браться за себя. ДВДишки лежат-пылятся. После родов занималась всего 2 раза, попу от пола оторвать не могла. Ужас. Как же взять себя в руки-то? А пилатес, действительно, классная вещь. Ты становишься как бы длиннее, тоньше, подтянутей. Фигура очень женственная получается. У меня даже кишечник начинает лучше работать.

Sonnenschein
Вот вот, у моей знакомой такой же эффект, она похудела, стала стройненькой, лицо похудело, и вапче классная фигурка у неё благодаря пилатесу.

Inferi
Сейчас хожу на пилатес. Очен даже нравится. Полезно очень для позвоночника, сразу выпрямляется осанка. Растяжечного много еще там. Мне нравится.

Маруська7
Пилатес - отличный вид спорта, не надо прыгать бегать, я, правда, на калланетику хожу, они похожа. Но мне показалось, что пилатес более сильный, чем калланетика. У меня после 1-го занятия все мышцы болели, там нет упражнений как в калланетике, не надо удерживать минуту одну позу...так что попробуйте сходите на занятие, а да и пресс, пресс сразу чувствуется. Короче отлично, главное не есть 2 часа до и 2 часа после занятий, тогда добьетесь результата на который рассчитываете. Удачи.

Sonnenschein
Кто нибудь занимался пилатесом на DVD?