404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Око возрождения

Око возрождения «Око возрождения» - комплекс упражнений, пришедших к нам от тибетских монахов. Конечно, как и все подобные вещи, они имеют ритуальную основу, воздействуют на энергетические потоки и т.п. Обычные же люди, вроде нас с вами, используют их для оздоровления тела, не особенно вникая в тонкости. Главное – четко следовать инструкциям.


Светка
Про око возрождения я знаю давно, периодически начинала делать, но так как я лентяйка до всех физ. упр. меня на долго не хватало, а во всем нужна регулярность. Вот я и решила найти поддержку у вас, вместе делать и делиться результатами и впечатлениями. Для тех кто про око возрождения слышит впервые, кратко скажу так, это 5 несложных упражнений, которые занимают совсем мало времени, но помогают  физическое тело привести в полный порядок. Они омолаживают тело и душу, пришли к нам от тибетских монахов.

Bereza
Это очень простые упражнения и очень хорошо написано и нарисовано в книжке как их делать. Главное, делать их регулярно в самом начале. Если не смогла сделать утром, то делай вечером, а через 2-3 недели твой организм сам будет "просить" их сделать. Они описаны в книге Питера Кэлдера:

1. Исходное положение для первого действия — стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения — слева направо. Другими словами, если бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной вверх, то вращаться нужно было бы по часовой стрелке. Женщины вращаются в ту же самую сторону. Подавляющему большинству взрослых людей для начала достаточно полдюжины раз обернуться вокруг своей оси, чтобы ощутить головокружение. Потому ламы рекомендуют начинающим ограничиваться тремя оборотами. Если после выполнения первого ритуального действия вы почувствуете потребность присесть либо прилечь, дабы избавиться от головокружения — обязательно последуйте этому естественному требованию вашего тела.

2. Исходным положением для второго действия является положение лежа на спине. Лучше всего лежать на толстом ковре или какой-нибудь другой достаточно мягкой и теплой подстилке. Выполняется оно следующим образом. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. После этого — поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Если можете, поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше “на себя” — до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при этом — не сгибать ноги в коленях. Затем медленно опустите на пол голову и ноги. Расслабьте все мышцы и после этого повторите действие еще раз. В этом ритуальном действии большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания — такой же выдох. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики.