404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Обруч: есть ли эффект?

Обруч: есть ли эффект?Сегодня наряду со старенькими алюминиевыми и пластмассовыми полыми обручами, в нашу жизнь вошли утяжеленные, массажные с различными шариками-присосками-магнитами и даже складывающиеся, чтоб их можно было брать в дорогу. С ними же и вернулась мода на обруч, который мы стали называть новым словом – хула-хуп. Но, действительно ли, занятия с ним эффективны или это просто талантливый маркетинговый ход?



Morcheeba
Перед отпуском решила усиленно заняться своим телом - бег, массаж, тренировки (аэробика). Вся проблема в том, что не могу ограничивать себя в еде. В будние дни держусь, но на выходных отрываюсь по полной! Недавно съела целую КОРОБКУ (!!!) шоколаных конфет Естественно все это откладывается на талии, а нагрузка, которую я даю на этот участок по-моему недостаточна. Посоветуйте, плис, будет ли какой-то толк от обруча, который крутят на талии? В магазине видела даже модели с шипами и в раздумьях - поможет или нет?

Обруч обручу рознь!

Фиалка
Обруч-штука очень хорошая.
Только желательно брать потяжелее, наличие шипов - тоже замечательно. Крутите минут по 15-20 каждый день.

murlika
А у меня от обруча никакого эффекта! Хотя я каждый день крутила по 20 минут!

Lune
Все зависит от того, как и чем ты крутишь обруч, многие крутят всем телом – эффект ноль...

Kushkush
Как-то крутила 20-40 минут в день в течении 2 недель. Убрала 3 см с талии. Сейчас снова взялась.

Yanita
Имхо, если обруч хорошей нагрузки, то 20 минут его не покрутишь. Ну 10. Но 20?

Kushkush
И про гантели тоже так скажешь? Чем больше вес, тем лучше!
Я кручу обруч с пупырышками (со сферками, кто как называет), и все нормально!!

melisa88
Обруч очень хорошо убирает отложения в области талии, но только есть определенное условие – обруч должен быть тяжелым... лучше всего хула-хуп. Месяц занятий и результат не заставит себя ждать.

lovesongs
Что-то я слышала совсем другое мнение.
Чем легче обруч по весу, тем труднее его крутить, больше мышцы напрягать надо, а вот тяжелый как массаж подходит, главное в меру, а то и навредить можно.

Sveta01
У меня в зале есть и обычный железный обруч ( правда довольно таки тяжёлый) и с «пупырышками» . Я сначала только с «пупырышками» и крутила, нравился он мне для профилактики, почему-то внушал такое ощущение, что он очень эффективен, может из-за своей массивности?
А недавно попробовала железный ... могу сказать, что для похудения он намного эффективней! У меня прямо до костей он доходил. Так что если есть возможность крутить оба, то для похудения минут 15 железного сначала, а потом минут 15 с «пупырышками».
А синяки от одного и от другого были. Живот плоский и кости торчат, так вот по ним и били эти обручи.