404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Надо похудеть. Вопрос: как?

Надо похудеть. Вопрос: как?
Наверное, каждому из нас известно, что одного желания для осуществления мечты – мало. Мы привыкли к тому, что чем большего мы хотим добиться, тем больше нужно затратить сил, времени и средств. Поэтому если нам предлагают легкий и быстрый путь решения такой «тяжелой» проблемы как лишний вес – мы решаем: это обман! Чтобы изменить себя – без силы воли и каждодневной работы над собой не обойдешься.



Ygodka
Девчоночки дорогие!
Может кто знает диеты от которых действительно худеется
А то мне ничего не помогает

ЛедиЛюкс
Как говорит моя замечательная мама, которая в 47 лет выглядит на 35 и не имеет ни грамма лиш.веса и целлюлита: "Скотч на морду и на велосипед!"

Ygodka
Остроумно

retro
Моя знакомая похудела от 52 до 44 размера, сидя на кремлевской диете 1 год. Сейчас не сидит, и к прежнему уже не возвращается, только чуть чуть поправилась. Но: это вредно как говорят. Почитайте что вредного в кремлевской диете на сайтах, где она описана. Но зато эффективно. Вам решать

Ygodka
Сидеть целый год на диете, это же кошмар
надо посмотреть кремлевскую диету что она из себя представляет

ььь
без труда не вытащищь рыбки из пруда!

Ольга С.
Так можно и не сидеть ни на каких диетах... Почему-то у большинства людей при слове "диета" возникают ассоциации с листиками салата.
Есть такая вещь, называется "разумное питание". Вот так можно питаться хоть всю жизнь, и не надо сидеть то на одной "чудо-диете", то на другой

Ygodka
Т.е у ни у кого нет диеты на которой сидели вы и вам она помогла. Так что ли
Я не верю что ни одна девушка, женщина не сидела на диете

ПуТник
Разве что по молодости и по дурости

Charm princess
Вот вот, ну я сидела, она помогала, но через неделю все возвращалось, мож не неделю но пару месяцев точно....

ladushka01
Можно много прочесть в этом разделе, но все задающие здесь вопросы о чудо-диете не утруждают себя этим.
Да, нет ни одной женщины, которая бы сидела на диете и ей помогло (читай вес не вернулся), а что Вас удивляет.
Со временем меняется обмен веществ, снижается уровень физических нагрузок и надо не садится на диету, а искать первопричину, по которой Вы начали набирать вес и устранять ее.
Пересматривать притание, увеличивать объем физической нагрузки. Только это позволит Вам быть стройной. Остальное от лукавого.

nemotschka
я тоже не могу сидеть на диетах, это ужасно! Просто надо решить для себя, что нужно для твоего организма и полезно, а не пихать в себя всё, что не попадя, перед тем, как что то съесть, подумайте, действительно вам это надо! В основном я не ем хлеб, и всего остального стараюсь есть по немножку, да и перед сном не наедаться, вот и всё, а ещё не плохо было бы записать в какой нибудь спорт клуб, там царит такая отмосфера и обстановка, способствующая к самосовершенствованию!

pusy
Есть диета, но она очень жесткая не знаю пойдете Вы на это, ни каждый может выдержать, особенно когда перед Вам есть соблазн.
Я два года назад перед отпуском психанула, решила резко похудеть.
Моя подруга сидела на этой диете за две недели до отпуска, я решила попробовать на пару с ней. Короче постоянно пьете зеленый чай без сахара "Тегуаньинь", черный дракон крупнолистовой 125 г. (4 упаковки), про сладкое, хлеб вообще забываете. Едите фрукты, овощи, вареный рис, гречку молочные продукты с самой маленькой жирностью, не забываем про витамины. Делаем каждый день зарядку, побольше ходим, двигаемся, по утрам бегаем. Я похудела с 64 кг до 58 кг за неделю, у меня уменьшился желудок, моя подруга с 58 кг до 52. Самое главное потом не сорваться, и можно потом кушать все, только по чу чуть.

nemotschka
Раз уж вам так срочно надо, сначало скажите на сколько вам надо похудеть? А вообще кремлёвская эффективная, у меня мама на ней сидит, тоже почти год, в первые 3 месяца сбросила 16 кг. Но у неё большой вес был. хотя до этого, тоже многие перепробовала, и не чего! Она когда худеть начала, я сначала не могла поверить, что это действует, но результат, действительно обалденный! НО МНЕ ОНА НЕ ПОШЛА, в первый же день, так плохо себя чувствовала! Так что, каждый выбирает для себя то, что ему подходит! Удачи всем худеющим!

Ольга С.
Я не сидела НИ разу. А 4 килишка как с куста слетели год назад, стоило только питание откорректировать, а не страдать х№рней, загубливая организм. Вот есть у моей сестры знакомая девушка, постоянно сидит на диетах. На работу поесть никогда ничего не приносит- типа диета у нее. По-моему, она почти не ест Так вот- втихаря жрет провизию у своих сотрудников. Особенно мою сестру объедала. Она однажды не стерпела и подсыпала слабительное в салат. Знакомой было очень плохо
Я это к чему- мозги иметь надо, когда дело касается здоровья.

девушка ПрАсковья
Почему же не сидели, как раз сидели. Я, например, не раз, и не два, чем сильно подорвала здоровье. А результатов добилась, когда изменила образ жизни и питания.

Kipish
На диетах сидеть не могу, но скинуть пару лишних конечно хотелось бы. Вообщем подруга у меня сидела на диете - гречка без специй и соли, только с соевым соусом..ВСЕ!целый месяц...скинула 12кг, но прошла неделя, она наелась торта и хлеб начала есть, набрала за неделю 5кг...Теперь плачет, пошла к врачу ей сказали, что нужно все организму только по чуть-чуть и все в комплексе, и не есть после 7-8. Еще через неделю примерно начала так питаться и чуствует себя отлично и больше не поправляется.

Ygodka
Дорогие мои спасибо что отозвались
Мне надо похудеть на 5 кг. это точно
Ну никак я немогу их сбросить. А скоро свадьба у брата хочется быть красивой.

Лакримоса
у меня есть подруга,которая постоянно ноет, что она толстая. Она маленького роста - 150 и весит где-то 53 кг, вот толстой конечно она не смотриться, но лишний жир при таком росточке лучше не иметь,за колобка сойти можно. Так вот,она постоянно нудилась,что все ее проблемы из-за того,что она толстая, я ей довала консультации как худеть.(все-таки небольшой опыт в этом деле ест)..и все зря ,как об стенку горох. Потом я решила кататься на великах и ее заодно взяла,чтоб не скучно было. Я начала стремительно худеть, а она нет,полный ноль,разве что щеки спали, оказываеться жрет в три горла, постоянно с шоколадками ее вижу... А зачем плакать,что не можешь похудеть и жрать?? Есть люди,которые все делают,но вес на месте стоит,вот где плакать надо. Короче мораль сей басни такова, руки в ноги, ноги на велосипед( беговую дорожку,бассик..и тд) и просортировать то,что едите,хотите худеть - худейте,все в ваших руках, от слез и нутьги кстати не худеют

ZSE
откажись от ужина, мучного и сладкого

Aksinja
Я иногда, раз в год придерживаюсь диеты .
единственная оговорка - я не строго сижу на ней , только принцип соблюдаю - день белковый, день фруктово - овощной . Добавляю продукты от себя, голодная никогда не бываю . По времени тоже до конца никога не получалось
Килограмма 3-5 уходит стабильно . Назад сразу не набирается , правда когда потом перестаю следить за питанием - возвращается, ну тут уж сама виновата.

Ольга С.
Хаха, знаю нескольких таких дамочек. "Я пресс качаю, а живот не уходит! Фигня этот фитнесс, я никогда не похудею!"
Зато считают себя самыми умными, а к советам не прислушиваются и продолжают питаться салатиками. Ну и фиг с ними.

Ольга С.
Я похудела после того, как перестала есть после 18.00. Но на самом деле сброс веса произошел за счет уменьшенного количества калорий, а не из-за магической цифры ШЕСТЬ. Так что хорош гнать пургу, товарищи.
Хочешь есть- надо ЕСТЬ. Организм просит есть, если он ему топливо нужнО. Что толку водой заливаться, если надо кушать?
А я, почему-то, жажду воспринимаю как жажду, а голод -как голод, для меня эти потребности очень даже различаются

erika key
Могу сказать, что люди часто едят по привычке, но встречаються и исключения, А есть вечером полезно что бы организм успел переработать все что вы съели в течении дня ,а не потому что кто то занимается нумерологией, фиг с ней с 6-й,не ешьте после трёх, быстрее вес уйдет

ladushka01
Меня вот что убивает в последнее время.
Хожу на шейпинг, перестроила питание. Худею потихоньку, медленно, но верно. Даже после праздников вес не растет. В группе у меня одна женщина жалуется, что никак вес не спадает. А я последила как она занимается: упражнение заканчивает посредине, пульс выше 120 не поднимается и, на мой взгляд, прорабатывает упражнение абы как. Зачем она на шейпинг ходит? Чтобы подругам говорить, что это все фигня? Я думаю с фитнессом то же.
Я раньше бегала - худела, плавала - худела. То есть организму все равно чем грузиться, главное, чтобы нагрузка была эффективная, себя нельзя жалеть, если хочешь результатов (хотя это так тяжко). Чтобы сбросить 5 кг в месяц - я бегала каждый день, на ужин пила кефир 1 стакан без хлеба и ела не заправленный жиром салат. Ну и общепринятые ограничения: мучное, жирное и объемы еды. Следите за каллоражем, он не должен опускаться ниже 1500 иначе будете сильно уставать. Вес ушел и не возвращался 8 месяцев, пока я не стала ужинать хлебом с майонезом в 2 часа ночи (для меня это лучше всякого пироженого). Но ушел как миленький, как только стала заниматься и ограничила майонез (совсем не могу отказаться )

fidget
у нас на групповых занятия процентов 70 таких может нравится им ходить и ощущать себя такими приобщенными к спорту

Astory
Эх, узнаю себя! Один в один!
Согласна полностью... Пока не начнешь впахивать как лошадь, пока не устроишь себе эдакое загонялово, вес ни на грамм не убавится.

Лакримоса
после 6-ти обмен веществ замедляется,сответственно все съеденное переваривается хуже и откладывается в виде жира..если вы ложитесь около 12ти, то нельзя есть после 8ми вообще, а после6ти до 8ми вечера что-то легкое, т.е. жирная и тяжелая пища уже не пойдет

nemotschka
абсолютна согласна с тем, что, если не есть мучное и сладкое, то можно хоть на диване лежать целыми днями, а всё равно похудееш!

Lapka
Очень сильно от стрессов нервных худею.. А так- никак...Тут убавится- там добавится...

Евгенна
Диет очень много, причем они классифицируются по многим основаниям (ну..там для здоровья или для похудения,для профилактики, типа очищающие организм; "строгие" и "легкие", по принципу расчета потребляемых продуктов / килограммы,баллы, каллории, %,белки, углеводы,штуки, в конце концов / и еще куча всякого другого). НО! я вот что поняла, надо найти "свою".Я, например, совсем не могу точно и строго по правилам соблюдать диеты со сложным меню. И очень трудно даются те, в которых сильно ограничено кол-во потребляемых продуктов(50г сыра,30 г орешков и чашечка чая )Давно не худела, а вот сейчас на диете Протасова-это похоже мое... http://forum.gotovim.ru/forum9/topic7018.shtml Тут формум,может и вам подойдет Девченки там радуют результатами.

ОдриТао
И все-таки прав был ток кто сказал: "Хочешь похудеть -зашей себе рот". Все-таки все наши проблемы от мозга идут. Год не могла похудеть - и спорт, и диеты все что угодно, да и вешу то я не так уж и много, лишних всего 3-4 кг. было, ноименно их тяжелее всего сбрасывать, чем больше веса - тем быстрее уходит...но только до этих последних нескольких кг. А тут вот у меня несчастье произошло, так я не нервной почве ни есть, ни пить ни чего не могу, да и вообще нет мыслей о еде, противно смотреть на нее даже. опять таки с горя, дабы отгонять плохие мысли с удовольствием бегаю по вечерам, минут по 30-40, хотя раньше бегом и не увлекалась даже. Килограмы сами уходят. Брюки больше без ремня не могу носить, спадать начинают. В общем вывод - похудение надо начинать не с диеты, а с головы своей, если есть установка определенная, то и срывов не будет, а если себя накручивать, что вот мол я на диете, мне того нельзя, этого нельзя... запретный плод сладок и хочется еще больше.
Удачи всем в этом не легком пути - похудении

Marusua
я вот перестала кушать после 6, утром просыпаюсь сразу пресик качаю. Животик начинает уменьшатся . смотрю и радуюсь, даже жрать всё подряд не хочется
и вообще, не ленитесь, бегайте по утрам! самый быстрый способ похудеть!

Ольга С.
И шо, спросонья реально прессик качать? И не просто качать, а так, как надо, строго по инструкции?

Marusua
Нормально спросонья, я всегда по утрам качаю. В течении 17 дней не ем на ночь, похудела на 2 кг.

ladushka01
Преклоняюсь перед теми кто бегает по утрам. Я не способна на такое. Я до 11 вообще не просыпаюсь - хожу как зомби, а уж бегать... не смогла

девушка ПрАсковья
Господи, да как можно всех под одну гребенку. Если девушка вполне себе может не есть после 6, значит, она довольно рано ложится спать, а из этого следует то, что по утрам она рано встает, жаваронок
Если я, как истинная сова, не поем после 6 и какой-нить придурок мне утром скажет побегать, попрыгать или покачать что-нибудь, убью на месте и даже не дам сказать слова в свое оправдание.

Marusua
А вот и нет,я не ем после 6 и ложусь поздно, при этом мне совсем не хочется есть,я уже привыкла, главное пару дней потерпеть, потом сама уже не захочешь.

Ольга С.
Ну и губите свой желудок добровольно, хе-хе

morbid
хммм после 6 не есть. Да на меня ночью такой жор нападает, хоть холодильник на замок закрывай. А вообще сам принцип диеты странный: хочеться есть но ты не ешь, организм считает что настали времена голода и решает что как только он получит еду он ее переработает в запасы енергии(жир). и смысл? и люди сидящие на диетах а как вы выдерживаете не есть когда хочеться? Кстати Ольга преклоняюсь перед вашей силы воли, я не смогла полностью перейти на здоровое питание.

Бо
После диеты Протасова похудела на 2 кг. Не знаю, может и так бы просто похудела без диет всяких

Евгенна
за пять недель на 2 кг....а в объемах на сколько уменьшились?

Бо
Всего в талии на 10 см, в попе на 17 см. НО! Это был лишний вес, набранный за последний год (за беременность). Правда сколько этих сантиметров ушло на Протасове, точно сказать не могу Но не меньше 5 с каждого объема.

Лакримоса
2 кг и 17 см в заднице???ого...

Maroshka
Кремлевская мне не подходит, у меня от нее, извиняюсь, запор. Я не могу сидеть на одних белках, это бред, к тому же очень вредно. Кстати, говорят, что сам доктор Аткинс, основатель белковой диеты всю жизнь был жирным. То есть свое здоровье он не очень то гробил сидя на этой диете. Хотя не спорю, эффективно.
Я сама себе придумала диету, выглядит она следующим образом. Покупаю килограмм куриных грудок и килограмм нежирной белой рыбы, режу на порции по двести грамм и фасую по пакетикам. Получается 5 порций рыбы, 5 порций грудок.
Перед сном достаю одну порцию размораживаться, а утром варю на пару.
Чередую рыбу с мясом + различные овощные гарниры: капуста, помидоры, огурцы, листья салата и прочая зелень - это у меня в три часа дня обед такой.
Еще я варю себе диетический супчик: зеленый перец+много репчатого лука+капуста+помидоры+сельдерей+чуть чуть соли-перца по вкусу и капелька растительного масла. Этот суп я ем по утрам, т.к. его неудобно брать с собой на работу. Завтракаю им в 7 утра.
На ужин, в 5 вечера, я ем салат, не как гарнир, а в качестве отдельного блюда, для сытости (не одной же травой питаться), добавляю в него белки яиц, или столовую ложку коричневого риса или кусочек сыра. Вот и получается:
7 утра - овощной суп
9 утра - кофе без сахара с кусочком сыра
В 11,00 и в 13,00 - делаю маленькие перекусы - один белковый, один углеводный (вариации углеводного: диетический хлебец, зеленое яблоко или другие фрукты, ложка риса, вариации белкового: несколько орехов (чуть чуть - в них много жира), обезжиренный творог, 2 белка яиц. Иногда стакан кефира выпиваю
15,00 - 200гр. мяса или рыбы отварной с гарниром
17,00 - салат с добавлением чего нибудь мясного, риса, сыра или белков яиц, либо полпачки творога с зеленью.
Мне эта диета подходит идеально. Консультант по питанию в спортклубе сказал, что она очень продумана, и включает в себя все необходимое, и никакого вреда здоровью )))

ladushka01
Девочки. Вновь прибегаю к вам за советом. Есть у меня сомнения.
Вкратце обрисую ситуацию. Набрала 10 кг лишнего веса. С апреля пошла на шейпинг и стараюсь ограничивать питание. Основа рациона помидоры, огурцы, зелень, творог (обезжиренный), говядина, куриные грудки, кефир. За 4 месяца сбросила 8 кг. Занимаюсь активно, сейчас перешла на занятия по самому высокому уровню сложности с утяжелителями. Вес уходит медленно (за первые 2 месяца почти 5 кг, а сейчас только 3). Инструктор говорит сокращать рацион питания. Но я посчитала калорийность 800-1000 кКал. Не голодаю, но боюсь посадить метаболизм. Мало ли что может случиться не смогу активно заниматься и пойду расти.
Осталось сбросить 3-5 кг до идеала. Скажите насколько обосновано снижать рацион? Насколько мал мой каллораж? Я читала в прикрепленках там должно быть 1500-1700 для таких как я, но я такой объем не съем. А жирное включать в рацион не хотелось бы. Или это индивидуально и моего каллоража достаточно. Если я занимаюсь 2 раза в неделю - это достаточно, чтобы раскачивать метоболизм или занятий надо больше. Раньше во мне все сгорало как в печке, была костями, а после 30 начались проблемы.

rysa
здравствуйте уважаемые девушки!
имею проблему излишнего веса на лицо - 99
при росте 158 вешу 84 кг просто не знаю что делать (пробовала диеты но парадокс (может во сне трескаю)вес стоит пробовала уходить в лечебный голод(получила язву и долго лечила) перешла на овощи и фрукты(груши и яблоки)обезжиренный творог но вес начал подниматься((((
руки опускаются

Sivilla
А у меня 11 кг ушло. Да и в объёмах существенно уменьшилась

ZSE
ПОПРОБУЙ Я СБРОСИЛА 5КГ...И В ПРИНЦИПЕ ДОВОЛЬНА, МОЖНО И БОЛЬШЕ СКИНУТЬ...А ЕЩЕ СПОРТОМ ЗАНИМАЮСЬ
"Вкусняшка"
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия., бананы, помидоры, виноград.
Первые 2 дня: голодные. С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой мёда или заменителем сахара. За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
3-4-й дни :белковые. Едите только животную пищу. Продукты можете варьировать сами. Примерное меню: на завтрак яйцо или сосиска, чашка кофе или чая с заменителем сахара / половина чайной ложки меда.; на обед - мясной или куриный бульон, кусочек отварных курицы или рыбы, один кусок черного хлеба; на ужин- немного творога, или рыбы, или отварного мяса, или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира
5-6-й дни : фруктово-овощные. Опять-таки рацион выбираете сами. Примерное меню: на завтрак два яблока или два апельсина, чашка кофе или чая с заменителем сахара/ложка мёда; на обед - овощной суп, овощной салат или огурец / винегрет без картошки; на ужин-тушёные без масла овощи, овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Соблюдать диету 20 дней. Принимать по 1 поливитамину. Эта диета хороша тем, что не надо питаться по часам и гоняться за определёнными продуктами. Дальше цикл повторяете, но голодный день - один.

Lapka
после "гречневой"- отвыкла от сладкого, мучного, жирного, соленого и острого,порции уменьшились вполовину, голода не чувствую- если уж оч сильно прикрутит- фрукту какую-нить хомячу или зеленый чай ..
Так что результаты я думаю буду еще и еще улучшаться, если вспомнить что до диеты я трескала наравне с мужем , а бывало и по полторы-две порцейки,с обязательным десертом и хлебом, запивая усе пивом

amenola
неа голодать нужно уметь вот у моего мужа классно получаеться и он не раздуваеться, но я сколько не пробовала не могу так. я предпочитаю есть все и по чуть-чуть щас сижу на своей гречневой диете т.е. та же гречка только к ней добавила салатики, супик легенький, утром кофе с одной печенюшкой, фрукты, ну овощи естественно и кефирчик а еще пью чаек мятный, он хорош для пищевариния, и таким образом + кардиоаэробика 3 раза в неделю по часу за неделю минус 4 кг. Я довольна вроде ка кне голодаю, ем практически все только жареное стараюсь не есть и худею. КОнтролирую сколько я съедаю сахара и мяса, хотя мясо страюсь не есть.

Lapka
самое главное я поняла- стоит только захотеть,не жалеть себя,не баловать-и нет предела совершенству главное только чтоб здоровью не вредило.

Sivilla
Да чё уж говорить. Организмы-то у всех разные. Одному подходит диета, другому не очень. Вот вы говорите что контролируете количество съеденого сахара, а по мне так легче вообще от него отказаться. Контролировать вкусности не умею, наступает такой момент что просто беру и обжираюсь Поэтому я вообще сладкого и мучного не ем, от греха подальше.

rysa
помойму я навсегда останусь жирным мамонтом!НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ!

Лакримоса
не верю ,что человек не может похудеть..вот чесн...при желании все возможно. Я смотрю передачу по реалити "Стань легче", там есть оч толстые люди, и худеют,правда медленно,но худеют. Главное желание, сила воли и все такое..)

Marinais
Самая лучшая диета - есть часто, но понемногу и пить много-много воды, желательно холодненькой и маленькими глоточками
и за неделю - увидите результат
кушать тоже по расписанию желательно

Idell
Вы уверены, что хотите похудеть?! Я так поняла, вы ищете легкой победы, а такого извините, не бывает!
что могу сказать о себе... Я всегда стрдала от лишних кг., но они у меня были не сколько от лени, кролько от неправильного образа жизни. Я училась крайне активно! Естествеено не обращала внимания на то,что не остается времени поесть, на что вечером били шумные пирушки. Я опусташала холодильник, как ураган. В институте пошла вместо физры на шейпинг. не могу сказать, что 4 года сильно повлияли на меня, хотя заслугу в подтяжке мыжц и рельефном теле не отрицаю. Я маниакально гнала каллории, высчитывала порции, но большой пользы от этого не увидила. Сейчас работаю в крупной компании, и често... времени поесть так же нет, но... каждые под часа стараюсь съесть что ни будь маленькое, - чтобы в топке что ни будь было. В сладком себе не отказываю, но ем по-немногу, и только в рабочие дни и с утра, с обеда на сладкое табу. Вечером не ем, т.к. добираюсь домой уже к восьми, разме что фрукты, кефир нежирный. перед окончанием рабочего дня выпиваю бутылочку Активии, яблоко, горсть орехов, - вот и весь ужин.
Не могу сказать, что чувствую себя голодной. Маленький объем сокращает желудок, и наедаешься буквально от маленького печенья.

Mango4ka
мне удалось скинуть как-то 7 кг, ну больше и не надо было. а выросли они от того, что ела я тогда всякую КАКУ-БЯКУ, хотя в то время и занималась очень активно спортом и ваще очень активная тогда у меня была жизнь, думаю, если б не это, то тогда бы еще больше могла б набрать.
вобщем как это ни банально питаться надо рационально здоровой пищей и в меру! про спорт не забывать!
я набераю вес легко, но следя за собой, ХОТЯ НЕ НАСИЛУЯ СЕБЯ, сейчас уже ко 2му месяцу после родов пришла к своим 48,5кг и клевой фигурке. делаю зарядку утром и вечером по 15 мин, еще пару часиков толкаю перед собой коляску. соленое, копченое, жареное и т.п. ем ну очень мало и редко. сказала себе, что это ЯД!

AlEnochKa_SUN
У меня тож лишних кило 5 наверное...Было больше , вот чем занимаюсь:
пресс утром и вечером - по 100 раз
подъём бёдер утром или вечером - 100 раз(иногда ленюсь...)
Утром - легкий завтрак
Обед - ем,что дают на работе... (стараюсь не есть мясо)
В течении дня: пью воду/зеленый чаёк
Ужин - вот моя беда! прихожу домой в 20:00, есть хочется, ну никааааак не могу устоять перед вкусненьким
А вообще результат есть! Главное - был бы реальный стимул, все в ваших руках!

Idell
Убедилась на своем опыте, что когда есть настрой на "похудение", никогда не худется, к.т. в организме включаются свои механизмы, и он начинает катострофически экономить. Лучше не делать настроек, просто получать удовольствие от еды, но... в малом ее колличестве. Моя знакомая потылась есть всякие там таблетки, пить чаи, термопояса, и всякая тому подобная лабуда. Занималась она этим всем пока поняла, что это не работает, как говорится-ловушка для лохов. Таблетки, если поглядеть любую их иструкцию, это банальные БАДы, и кроме того внизу так меленько написано: "Более эфеективно совмещать с диетой, физ..нагрузкой", коточе даже без этих таблеток с ограничениями похудеешь. Чай - максимум что могут дать-очистку кишечника, по не похудение. Ну и пояса и всякая прочая фигня тоже не эффективна. как говорится: Нового еще ничего не придумали-меньше жрать, больше двигаться!

Arco iris
Как сказал бы Мишель Монтиньяк "Надо есть не меньше, а лучше"
Вот- золотые слова.

Idell
Иногда голод является спевдоголодм, - на самом деле это жажда. Стоит попить. И если чувство возвращается через 10-15 мин., то поесть.
У меня есть действенный способ, который мне очень помагает. Иногда на столько закрутишься, что не ешь очень продолжительное время. Перед приемом пиши, если чувствую, что готова слона съесть, выпиваю стакан 1%кефира, жду 20-30 мин, и уже с чувством и растановкой ем.
Так же не люблю быструю еду вне дома: всякие бистро, хотдоги, Макдоналдсы, - преппочитаю пытить бутылочку йогурта. Это помагает прийдя домой не сорваться, - благо в любом магазине можно купить что-то молочное.

TanyuxaB
говорят, что кремлёвская очень хороша, не знаю, как она в действии, но сегодня на неё подсела, хочу посмотреть....

Лакримоса
я сидела на кремлевке, причем сидела во время поста (стараюсь мясо по постам не есть) так вот,не ела мясо вообще,и все остальное что нельзя по крмлевке..питалась яйцам и салатми...супчиками...и тд..вот,за 2 недели сбросила кг. 3-4, но потом еще столько же ушли сами по себе, вес держался до нового года (пол года спустя),там как всем известно праздники,плюс свадьба сестры...короче говоря жрала 2 месяца без передыха в итоге набрала 4 кг 3 из которых уже сбросила,а этот злосчастный 4ый то уходит то приходит..не дает покоя


Барселона
Завтрак- 2 банана
обед-есть до исчезновения чувства голода, не более
избегать перекусов и полдников
особенно сильно аппетит даёт знать о ссебе вечером!!! Пустой холодильник! Это гарантия. что срыва не будет. В холодильнике хорошо держать пакет с нарезанными овощами- морковка. цв. капуста. сладкий перец
перед сном -ароматная ванна. она отвлекает от мыслей о еде, снимает нервное напряжение, способствует хорошему сну
всего хорошего!!!

Idell
Хорошая диета на арбузе. Кроме того, очищается организм от тяжелых металов. Я в выходные посидела-2 дня, в бедрах ушло 3 см. Хотя надо сидеть примерно неделю..., но при всей любви к арбузам...-будешь не работать, а сидеть в конце корридора.


Оценить:        
AnonymousЯпонские фитнес кросовки с утяжеляющими стельками,артопедией.Приходит в тонус весь мышечный корсет.Экономят время на фитнес и деньги.250-1222.89096970584.
[ Ответить на это ]
17-11-2016 @ 09:56
AnonymousУ меня подруга сидела на кремлевской диете, очень довольна, похудела на 14 кг за 6 мес.. При ней углеводов можно есть определенное количество, но есть множество продуктов не содержащих углеводы, либо в маленьком количестве............... Теперь она просто старается не переедать, занимается фитнесом...... И если она поправляется на 1-2 кг., после каких-нибудь праздников, просто несколько дней старается кушать мало и все входит в норму...........
[ Ответить на это ]
22-04-2009 @ 16:03
AnonymousНе на диетах надо сидеть, а нужно не лениться, поднять свою попу с дивана и заняться спортом!
[ Ответить на это ]
18-08-2009 @ 00:19
Anonymousя в прошлом году 3 месяца принимала гормональные, поправилась на 7 кг. поэтому и бросила их. блин. и уже 2 года чего только не делала. и спорт и диеты и всякие добавки. и нифига...1-2 кг минус и снова набирается. я так думаю это отеки еще. так обидно, вот так обидно. а идти на гипноз или в фирму где худеют не хочу. видела результаты после этого через 2-3 года - разносит еще больше чем до похудения. так хоть я вхожу в норму по ИМТ, верхний предел. хоть бы дальше не разносило. вот до слез обидно.
[ Ответить на это ]
03-08-2009 @ 11:21
AnonymousСтранно, я тоже ем фрукты (яблоки, груши), овощи, творог, спортом занимаюсь два раза в неделю (фитнес), а вес не уходит, а даже наоборот прибавляется.
[ Ответить на это ]
17-11-2016 @ 12:09
Anonymousну зачем искать лёгкие способы для похудения,идите спортом занимайтесь,спортом девочки!!!!!Вообще уже обленились!!!!!!!!!!!!!
[ Ответить на это ]
21-02-2010 @ 20:48
AnonymousЗдраствуйте!
Мне 16 лет. При моем росте 1м58см мой вес состовляет 62кг. Скажите,как можно збросить 10 кг,подскажите диету.

[ Ответить на это ]
10-03-2010 @ 16:18
AnonymousПриветик!) Вот недавно у меня была проблемка с весом, а тут нужно было ехать на море. Так я нашла диетку одну, с помощью которой похудела за неделю на 4,5 кг. Там индивидуальный подбор для каждого возраста, веса и т.д. Советую всем! - lightdieta.freehostia.com
[ Ответить на это ]
18-08-2010 @ 01:24
AnonymousПривет Всем КРАСОТКАМ!!! Девочки, из моего опыта - самый классный способ - влюбиться!!! отлично получается!!! Но бывало по разному: как то в аптеке наткнулась на коктель доктор слим(производиться в Самаре где то). Так подобие сухого молока с разными вкусами. Не скажу что очень вкусно, но привыкаешь к нему быстро, особенно если результат нужен скорый (привыкаешь, в смысле к вкусу , а не привыкаешь в понятии зависимости). Размешиваешь, заливаешь водичкой теплой и за какое то время до еды пьешь. Иногда пила вместо еды. за неделю до 5 кг . Но все же это не панацея. Надо есть меньше, и качественнее!!! А еще любить, нет, просто ОБОЖАТЬ себя!!!!Все тараканы в нашей голове и наших мыслях.Читала много психологии всякой, везде пишут по разному, но одно и тоже:что любить надо себя!!!@@@ Вот как то случайно в книжном в руки попалась книжка Лисси Муссы: чего то про выделку шкурки или 50 шакгов к стройности, точно не помню, книга по рукам пошла. Такая книженция позитивная!!! Советую почитать. Хотя ту программу, описанную там, я прошла только до момента очистительной программы. Эффект был и внешний и внутренний!!! очитительную программу не рискнула пройти, какая то она страшная мне показалась. А вот некоторые моменты использовала. Только знайте, ГЛАВНОЕ ЗАХОТЕТЬ ИЗМЕНИТЬСЯ!!!
Ведь придется менять свой образ жизни. выполнять, что там написано, а это ой как без желания не просто, хотя ничего нет ссложного-понаблюдать за собой и записать это!!! Удачи, милые и любимые!!!
[ Ответить на это ]
18-09-2010 @ 22:55
AnonymousЯ предлагаю Вам вещь‚ к которой и сама относилась поначалу скептически. Но в отличие от многих подобных предложений - ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ!! Наткнулась я на это совершенно случайно, когда искала работу для дополнительного заработка. Найдя статью‚ в которой говорилось‚ что можно сделать СОТНИ ТЫСЯЧ рублей всего за ПАРУ НЕДЕЛЬ при вложении всего 70 руб.‚ я подумала‚ что это должно быть очередная фишка для лохов‚ но решила всё-таки дочитать до конца и узнать‚ что мне предлагают: там говорилось‚ что надо послать по 10руб. на 7 Internet-кошельков‚ которые ниже перечислены. Потом вычеркнуть первый кошелёк из списка‚ тем самым‚ сместив список на одну строчку вверх‚ в результате чего седьмая строчка освобождается‚ куда Вы вписываете номер своего Internet-кошелька. Затем Вы закидываете данное сообщение‚ но уже с ВАШИМИ ДАННЫМИ на седьмой строчке‚ на 200 разных форумов. Никаких уловок. Ну‚ я поразмышляла и подумала‚ что‚ в принципе‚ ничего не теряю‚ кроме 70 руб.‚ и решила попробовать. Установила Internet-кошелёк‚ перечислила всем участникам акции по 10 руб. и начала рассылать эти объявления по разным форумам и доскам объявлений. В течение 3-х дней я зарегистрировалась более чем в 100 бизнес - форумах и бесплатных досках объявлений. Прошла неделя‚ заглядываю в свой Internet-кошелёк и‚ угадайте что!!! Поступлений никаких нет‚ вообще. А разные участники пишут‚ что за неделю заработали кто по 750 руб.‚ кто по 450 руб.. Пиши-пропало‚ подумала я‚ попала в очередной лохотрон‚ желая заработать за пару недель десятки тысяч рублей. Ну и бросила это занятие‚ так и не дослав своё объявление до 200 форумов‚ 70 рублей убытка не ударило по моему бюджету. Ещё через неделю заглянула в свой Internet-кошелёк‚ смотрю‚ всего одно поступление 10 руб.. Да‚ думаю‚ дело не стоящее‚ случайно нашёлся такой же наивный‚ как и я... Ещё через две недели я всё-таки снова открыла свой Internet-кошелёк‚ а в нём уже около 1300 руб. Откуда? Непонятная картина‚ но всё равно 1300 руб. на дороге не валяются‚ ещё 2 недели на моём счету уже было около 39 000 руб. После этого я отправила свои объявления ещё хоть это и мало‚ как пишут предыдущие участники они за 1 месяц заработали десятки тысяч долларов. И вдруг после одного месяца началось самое интересное: на мой кошелёк стали приходить деньги КАЖДЫЙ ДЕНЬ‚ спустя более чем на 150 форумов. Результат был ошеломляющий! По прошествии всего 2 месяцев я получила 157 000 руб.. И деньги идут каждый день‚ каждые 10 минут на мой счёт поступает по 10-30 руб. Я была в очень плохом экономическом положении и долго не могла найти себе подходящую работу до того‚ как наткнулась на эту статью. Я не поверила‚ что это работает‚ пока не начала получать переводы со всего света. Моя работа теперь - это каждый день по несколько часов в Интернете и ВСЁ!!! А заработок такой‚ что никаким начальникам и руководителям даже не снился!!! Теперь я расскажу Вам как это работает и почему! Я Вам обещаю‚ что если Вы будете в точности соблюдать ниже перечисленные инструкции‚ то вы начнёте получать намного больше денег‚ чем думаете‚ не прилагая к этому особых усилий. Согласитесь‚ что это просто и совершенно легально!!! Ваш вклад всего 70 рублей и очень высокие шансы увеличить своё благосостояние!
ВАЖНО: это не обман и при этом Вы ничем не рискуете‚ но это РАБОТАЕТ! БЛАГОПОЛУЧИЕ ЛЮБОГО УЧАСТНИКА ПРОЕКТА ЗАВИСИТ ОТ БЛАГОПОЛУЧИЯ КАЖДОГО ЕГО УЧАСТНИКА.
ВНИМАНИЕ!!! Прочтите это пару раз. Следуйте инструкциям в ТОЧНОСТИ и Вы неплохо заработаете в течение двух месяцев!!! Всё это удачно работает благодаря ЧЕСТНОСТИ участников. ВОТ ТЕ САМЫЕ 3 ШАГА К УСПЕХУ: 1. Зарегистрируйтесь в системе Яндекс.Деньги.. хорошенько ознакомьтесь с данной системой‚ как она работает‚ выберите оптимальный для себя вариант пополнения кошелька и внесите 70 рублей на свой кошелёк. Сразу возникает проблема внесения денег на счёт‚ скорее всего‚ придётся прогуляться в ближайший банк‚ лично я пополнила через терминал оплаты сотовой связи‚ но поверьте один раз сходить для последующего реального заработка стоит! Вообще всё на сайте расписано и понятно. Возьмите первый номер кошелька из нижеуказанного списка‚ отправьте на него 10 руб.‚ вписав этот номер в поле «Номер счёта»; всё‚ что Вы сделали - это создали услугу‚ и самое главное - абсолютно легально. Вы просите законный сервис‚ за который платите. Далее‚ начиная со второго‚ по аналогии отправьте по 10 руб. на следующие 6 кошельков. И ещё номер кошельков вводите внимательно‚ не допустите ошибки. ОБЯЗАТЕЛЬНО вписывайте в поле Контракт/назначение платежа: Пожалуйста‚ внесите меня в список Яndex кошельков
P.S. Советую вводить номер кошелька вручную!!!
1) 41001262057983
2) 41001230761288
3) 41001213074292
4) 41001797660746
5) 41001945686305
6) 41001880170374

7) 410011382693670
ПОВТОРЯЮ‚ ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ ДОХОДЫ‚ НЕОБХОДИМО ОТПРАВИТЬ НА КАЖДЫЙ ИЗ ЭТИХ 7 КОШЕЛЬКОВ ПО 10 РУБЛЕЙ‚ ИНАЧЕ СЕТЕВЫМИ МОДЕРАТОРАМИ (АДМИНИСТРАТОРАМИ) YANDEX КОШЕЛЬКОВ ВЫ ПРОСТО НЕ БУДЕТЕ ВКЛЮЧЕНЫ В ПРОЕКТ И НЕ СМОЖЕТЕ ОБНАЛИЧИТЬ ДОХОДЫ.
Теперь ВНИМАНИЕ!!! После того‚ как Вы выполнили шаг 1‚ ШАГ 2: напишите своё подобное письмо‚ можете скопировать моё (можно в формате txt или как Вам удобней). В скопированной статье вычеркните из списка кошельков ПЕРВЫЙ (ВЕРХНИЙ) кошелёк и переместите 2-ой кошелёк на место 1-ого‚ который Вы стёрли‚ 3-ий на место 2-ого‚ четвёртый на место 3-его‚ 5-ый на место 4-ого‚ 6-ой на место 5-ого‚ 7-ой на место 6-ого‚ а в 7-ой номер‚ который оказался пустым‚ впишите номер ВАШЕГО кошелька!!!3. Разместите эту статью на не менее‚ чем 200-300 форумах и новостных лентах (News Groups). Запомните‚ чем больше Вы разместите‚ тем выше будет Ваш доход‚ и этот доход будет напрямую зависеть от Вас. Когда будете размещать статью‚ то не пишите «Заработать легко миллион»‚ «Большие деньги за месяц» и т. п.‚ лучше написать «Требуется менеджер‚ з/п 1000 $». Размещение этой статьи на 200 форумах‚ даже на самых малопосещаемых‚ гарантирует Вам доход 180 000 руб. - ЭТО МИНИМУМ!!! Всего за 2 месяца!!! Больше размещений - больше доход (при том в геометрической прогрессии). ПОМНИТЕ!!! Этот бизнес продолжает существовать и процветать только благодаря ЧЕСТНОСТИ И СЕРЪЁЗНОСТИ УЧАСТНИКОВ. Итак‚ когда Вы достигнете первой позиции‚ Вы будете иметь тысячи долларов просто КАК СОЗДАТЕЛЬ СПИСКА!!! Это стоит всего 70 рублей и совсем нетрудной работы!!! Главное - это РАБОТАЕТ!!! Делайте это сейчас‚ не откладывая на завтра‚ время - деньги!!! Но поработать всё же придётся. Необходимо заинтересовать людей. Для этого необходимо воспользоваться рассылкой. Размещением объявлений на специализированных сайтах о поисках работы‚ форумах‚ досках объявлений. А тут всё в ВАШИХ руках‚ ДЕРЗАЙТЕ!!! Ведь ничего‚ кроме 70 рублей вы не теряете!!! А если вдруг не получится‚ а если этот бизнес рухнет‚ и никто мне денег не пришлёт? - ЭТО СТРОКА ДЛЯ ПЕССИМИСТОВ. Ну и что!!! Каждый день в Интернете появляются от 20000 до 50000 новых пользователей. По прогнозам специалистов только в России к 2008 году количество пользователей Интернета увеличится с нынешних 9 млн. пользователей до 21 млн.!!! Ну‚ и последнее‚ это действительно великая аксиома - чтобы получить что-то‚ надо дать что-то‚ а чтобы получить ещё больше‚ надо дать ещё больше! Убедитесь в этом сами...
Удачи Вам!! А теперь я Вам объясню‚ почему Вы в любом случае ничего не теряете‚ а ТОЛЬКО ВЫИГРЫВАЕТЕ!!! Скажем‚ из 200 размещений я получу только 5 ответов (очень низкая цифра)‚ значит‚ я сделаю 50 рублей‚ находясь на 7 позиции в списке. Теперь эти 5 людей делают опять же МИНИМУМ 200 размещений с моим кошельком на 6-ой позиции‚ и только 5 людей отвечают тем первым 5 - это уже 250 рублей. Дальше эти 25 людей делают по 200 размещений с моим кошельком на 5 строчке и только 5 отвечают - мой доход 1 250 рублей. Теперь эти 125 людей‚ разместив и получив только по 5 ответов‚ дают мне 6 250 рублей прибыли (я на 4 позиции). Дальше смешнее: эти 625 людей делают по минимум 200 размещений со мной на 3 строчке и только 5 людей отвечают - это 31250 рублей. Самое интересное это то‚ что эти 3 125 людей сделают ещё по 200 размещений‚ ну а если им ответят только 5 людей‚ то я уже получаю 156 250 рублей (я на 2-ой позиции). Теперь ВНИМАНИЕ: эти 15 625 людей сделают ещё по 200 размещений‚ им отвечают 5 человек - это 781 250 рублей и так далее!!! Не правда ли внушительные цифры? И это всё за первоначальный вклад в 70 рублей!!! Вы себе можете представить‚ что тысячи людей со всего мира присоединяются к Интернету и читают эти статьи каждый день‚ так же как и Вы сейчас читаете эту статью!!! Так что? Потратите ли Вы 70 рублей‚ чтобы узнать работает ли это??? И последнее‚ на мой взгляд‚ самое главное: КАК СНИМАТЬ ДЕНЬГИ С ИНТЕРНЕТ-КОШЕЛЬКА? Нажимаешь «снять деньги»‚ далее выбираешь подходящий банк твоего города‚ лучше выбирай банк‚ где не надо открывать счёт‚ набираешь далее данные владельца программы ИНТЕРНЕТ-КОШЕЛЬКА‚ и набираешь данные‚ кто будет снимать деньги в банке (там требуются паспортные данные‚ пишите правду‚ иначе не дадут денег).

[ Ответить на это ]
17-04-2012 @ 15:44
AnonymousЯ худела на Ксеникале, за полгода ушло 8 кило, и все лишние... теперь вот думаю еще пару месяцев попринимать, ура-ура
[ Ответить на это ]
22-03-2017 @ 11:17
AnonymousУ нас снова стартует НОВАЯ ГРУППА УЧАСТНИКОВ в программе ЖИЗНЬ в стиле WELLNESS! Нас порадовали и впечатлили результаты НАШИХ ВЫПУСКНИКОВ! И мы готовы идти дальше с новыми участниками. ПИШИТЕ В ЛИЧКУ Вам просто необходимо выполнять рекомендации и задания ИНСТРУКТОРА, отправлять отчетность. За 12 недель вы не только похудеете на 8-14 кг ,а еще узнаете много полезной информации: ? Принципы снижения веса и принципы ПП. ?Что такое здоровый вес. ? Сколько килограммов нужно и можно сбросить без ущерба для здоровья. ? Как вы можешь безопасно осуществлять снижение веса. ?Какие продукты помогут контролировать вес. ? Как побороть страх перед переменами. ? Как менять пищевые привычки и пищевое поведение. ? Как худеть в семье. Присоединяйся, пиши на ватсап 8-967-651-43-99, скайп maruna7673.
[ Ответить на это ]
28-08-2017 @ 20:40