404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Надо похудеть. Вопрос: как?


Kipish
На диетах сидеть не могу, но скинуть пару лишних конечно хотелось бы. Вообщем подруга у меня сидела на диете - гречка без специй и соли, только с соевым соусом..ВСЕ!целый месяц...скинула 12кг, но прошла неделя, она наелась торта и хлеб начала есть, набрала за неделю 5кг...Теперь плачет, пошла к врачу ей сказали, что нужно все организму только по чуть-чуть и все в комплексе, и не есть после 7-8. Еще через неделю примерно начала так питаться и чуствует себя отлично и больше не поправляется.

Ygodka
Дорогие мои спасибо что отозвались
Мне надо похудеть на 5 кг. это точно
Ну никак я немогу их сбросить. А скоро свадьба у брата хочется быть красивой.

Лакримоса
у меня есть подруга,которая постоянно ноет, что она толстая. Она маленького роста - 150 и весит где-то 53 кг, вот толстой конечно она не смотриться, но лишний жир при таком росточке лучше не иметь,за колобка сойти можно. Так вот,она постоянно нудилась,что все ее проблемы из-за того,что она толстая, я ей довала консультации как худеть.(все-таки небольшой опыт в этом деле ест)..и все зря ,как об стенку горох. Потом я решила кататься на великах и ее заодно взяла,чтоб не скучно было. Я начала стремительно худеть, а она нет,полный ноль,разве что щеки спали, оказываеться жрет в три горла, постоянно с шоколадками ее вижу... А зачем плакать,что не можешь похудеть и жрать?? Есть люди,которые все делают,но вес на месте стоит,вот где плакать надо. Короче мораль сей басни такова, руки в ноги, ноги на велосипед( беговую дорожку,бассик..и тд) и просортировать то,что едите,хотите худеть - худейте,все в ваших руках, от слез и нутьги кстати не худеют

ZSE
откажись от ужина, мучного и сладкого

Aksinja
Я иногда, раз в год придерживаюсь диеты .
единственная оговорка - я не строго сижу на ней , только принцип соблюдаю - день белковый, день фруктово - овощной . Добавляю продукты от себя, голодная никогда не бываю . По времени тоже до конца никога не получалось
Килограмма 3-5 уходит стабильно . Назад сразу не набирается , правда когда потом перестаю следить за питанием - возвращается, ну тут уж сама виновата.

Ольга С.
Хаха, знаю нескольких таких дамочек. "Я пресс качаю, а живот не уходит! Фигня этот фитнесс, я никогда не похудею!"
Зато считают себя самыми умными, а к советам не прислушиваются и продолжают питаться салатиками. Ну и фиг с ними.

Ольга С.
Я похудела после того, как перестала есть после 18.00. Но на самом деле сброс веса произошел за счет уменьшенного количества калорий, а не из-за магической цифры ШЕСТЬ. Так что хорош гнать пургу, товарищи.
Хочешь есть- надо ЕСТЬ. Организм просит есть, если он ему топливо нужнО. Что толку водой заливаться, если надо кушать?
А я, почему-то, жажду воспринимаю как жажду, а голод -как голод, для меня эти потребности очень даже различаются

erika key
Могу сказать, что люди часто едят по привычке, но встречаються и исключения, А есть вечером полезно что бы организм успел переработать все что вы съели в течении дня ,а не потому что кто то занимается нумерологией, фиг с ней с 6-й,не ешьте после трёх, быстрее вес уйдет

ladushka01
Меня вот что убивает в последнее время.
Хожу на шейпинг, перестроила питание. Худею потихоньку, медленно, но верно. Даже после праздников вес не растет. В группе у меня одна женщина жалуется, что никак вес не спадает. А я последила как она занимается: упражнение заканчивает посредине, пульс выше 120 не поднимается и, на мой взгляд, прорабатывает упражнение абы как. Зачем она на шейпинг ходит? Чтобы подругам говорить, что это все фигня? Я думаю с фитнессом то же.
Я раньше бегала - худела, плавала - худела. То есть организму все равно чем грузиться, главное, чтобы нагрузка была эффективная, себя нельзя жалеть, если хочешь результатов (хотя это так тяжко). Чтобы сбросить 5 кг в месяц - я бегала каждый день, на ужин пила кефир 1 стакан без хлеба и ела не заправленный жиром салат. Ну и общепринятые ограничения: мучное, жирное и объемы еды. Следите за каллоражем, он не должен опускаться ниже 1500 иначе будете сильно уставать. Вес ушел и не возвращался 8 месяцев, пока я не стала ужинать хлебом с майонезом в 2 часа ночи (для меня это лучше всякого пироженого). Но ушел как миленький, как только стала заниматься и ограничила майонез (совсем не могу отказаться )

fidget
у нас на групповых занятия процентов 70 таких может нравится им ходить и ощущать себя такими приобщенными к спорту

Astory
Эх, узнаю себя! Один в один!
Согласна полностью... Пока не начнешь впахивать как лошадь, пока не устроишь себе эдакое загонялово, вес ни на грамм не убавится.

Лакримоса
после 6-ти обмен веществ замедляется,сответственно все съеденное переваривается хуже и откладывается в виде жира..если вы ложитесь около 12ти, то нельзя есть после 8ми вообще, а после6ти до 8ми вечера что-то легкое, т.е. жирная и тяжелая пища уже не пойдет

nemotschka
абсолютна согласна с тем, что, если не есть мучное и сладкое, то можно хоть на диване лежать целыми днями, а всё равно похудееш!

Lapka
Очень сильно от стрессов нервных худею.. А так- никак...Тут убавится- там добавится...

Евгенна
Диет очень много, причем они классифицируются по многим основаниям (ну..там для здоровья или для похудения,для профилактики, типа очищающие организм; "строгие" и "легкие", по принципу расчета потребляемых продуктов / килограммы,баллы, каллории, %,белки, углеводы,штуки, в конце концов / и еще куча всякого другого). НО! я вот что поняла, надо найти "свою".Я, например, совсем не могу точно и строго по правилам соблюдать диеты со сложным меню. И очень трудно даются те, в которых сильно ограничено кол-во потребляемых продуктов(50г сыра,30 г орешков и чашечка чая )Давно не худела, а вот сейчас на диете Протасова-это похоже мое... http://forum.gotovim.ru/forum9/topic7018.shtml Тут формум,может и вам подойдет Девченки там радуют результатами.

ОдриТао
И все-таки прав был ток кто сказал: "Хочешь похудеть -зашей себе рот". Все-таки все наши проблемы от мозга идут. Год не могла похудеть - и спорт, и диеты все что угодно, да и вешу то я не так уж и много, лишних всего 3-4 кг. было, ноименно их тяжелее всего сбрасывать, чем больше веса - тем быстрее уходит...но только до этих последних нескольких кг. А тут вот у меня несчастье произошло, так я не нервной почве ни есть, ни пить ни чего не могу, да и вообще нет мыслей о еде, противно смотреть на нее даже. опять таки с горя, дабы отгонять плохие мысли с удовольствием бегаю по вечерам, минут по 30-40, хотя раньше бегом и не увлекалась даже. Килограмы сами уходят. Брюки больше без ремня не могу носить, спадать начинают. В общем вывод - похудение надо начинать не с диеты, а с головы своей, если есть установка определенная, то и срывов не будет, а если себя накручивать, что вот мол я на диете, мне того нельзя, этого нельзя... запретный плод сладок и хочется еще больше.
Удачи всем в этом не легком пути - похудении

Marusua
я вот перестала кушать после 6, утром просыпаюсь сразу пресик качаю. Животик начинает уменьшатся . смотрю и радуюсь, даже жрать всё подряд не хочется
и вообще, не ленитесь, бегайте по утрам! самый быстрый способ похудеть!

Ольга С.
И шо, спросонья реально прессик качать? И не просто качать, а так, как надо, строго по инструкции?

Marusua
Нормально спросонья, я всегда по утрам качаю. В течении 17 дней не ем на ночь, похудела на 2 кг.

ladushka01
Преклоняюсь перед теми кто бегает по утрам. Я не способна на такое. Я до 11 вообще не просыпаюсь - хожу как зомби, а уж бегать... не смогла

девушка ПрАсковья
Господи, да как можно всех под одну гребенку. Если девушка вполне себе может не есть после 6, значит, она довольно рано ложится спать, а из этого следует то, что по утрам она рано встает, жаваронок
Если я, как истинная сова, не поем после 6 и какой-нить придурок мне утром скажет побегать, попрыгать или покачать что-нибудь, убью на месте и даже не дам сказать слова в свое оправдание.

Marusua
А вот и нет,я не ем после 6 и ложусь поздно, при этом мне совсем не хочется есть,я уже привыкла, главное пару дней потерпеть, потом сама уже не захочешь.

Ольга С.
Ну и губите свой желудок добровольно, хе-хе

morbid
хммм после 6 не есть. Да на меня ночью такой жор нападает, хоть холодильник на замок закрывай. А вообще сам принцип диеты странный: хочеться есть но ты не ешь, организм считает что настали времена голода и решает что как только он получит еду он ее переработает в запасы енергии(жир). и смысл? и люди сидящие на диетах а как вы выдерживаете не есть когда хочеться? Кстати Ольга преклоняюсь перед вашей силы воли, я не смогла полностью перейти на здоровое питание.

Бо
После диеты Протасова похудела на 2 кг. Не знаю, может и так бы просто похудела без диет всяких

Евгенна
за пять недель на 2 кг....а в объемах на сколько уменьшились?

Бо
Всего в талии на 10 см, в попе на 17 см. НО! Это был лишний вес, набранный за последний год (за беременность). Правда сколько этих сантиметров ушло на Протасове, точно сказать не могу Но не меньше 5 с каждого объема.

Лакримоса
2 кг и 17 см в заднице???ого...

Maroshka
Кремлевская мне не подходит, у меня от нее, извиняюсь, запор. Я не могу сидеть на одних белках, это бред, к тому же очень вредно. Кстати, говорят, что сам доктор Аткинс, основатель белковой диеты всю жизнь был жирным. То есть свое здоровье он не очень то гробил сидя на этой диете. Хотя не спорю, эффективно.
Я сама себе придумала диету, выглядит она следующим образом. Покупаю килограмм куриных грудок и килограмм нежирной белой рыбы, режу на порции по двести грамм и фасую по пакетикам. Получается 5 порций рыбы, 5 порций грудок.
Перед сном достаю одну порцию размораживаться, а утром варю на пару.
Чередую рыбу с мясом + различные овощные гарниры: капуста, помидоры, огурцы, листья салата и прочая зелень - это у меня в три часа дня обед такой.
Еще я варю себе диетический супчик: зеленый перец+много репчатого лука+капуста+помидоры+сельдерей+чуть чуть соли-перца по вкусу и капелька растительного масла. Этот суп я ем по утрам, т.к. его неудобно брать с собой на работу. Завтракаю им в 7 утра.
На ужин, в 5 вечера, я ем салат, не как гарнир, а в качестве отдельного блюда, для сытости (не одной же травой питаться), добавляю в него белки яиц, или столовую ложку коричневого риса или кусочек сыра. Вот и получается:
7 утра - овощной суп
9 утра - кофе без сахара с кусочком сыра
В 11,00 и в 13,00 - делаю маленькие перекусы - один белковый, один углеводный (вариации углеводного: диетический хлебец, зеленое яблоко или другие фрукты, ложка риса, вариации белкового: несколько орехов (чуть чуть - в них много жира), обезжиренный творог, 2 белка яиц. Иногда стакан кефира выпиваю
15,00 - 200гр. мяса или рыбы отварной с гарниром
17,00 - салат с добавлением чего нибудь мясного, риса, сыра или белков яиц, либо полпачки творога с зеленью.
Мне эта диета подходит идеально. Консультант по питанию в спортклубе сказал, что она очень продумана, и включает в себя все необходимое, и никакого вреда здоровью )))