404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Молокочайная разгрузка

Молокочайная разгрузкаЭффективность разгрузочных дней признана всеми: они помогают поддерживать себя в форме, дать отдых кишечнику, а для мечтающих похудеть являются хорошим средством для достижения цели. Одна из самых признанных разгрузок – на молоке и зеленом чае. Есть множество преимуществ: голод не мучает, благодаря чаю весь день бодрое настроение и прекрасно уходит лишний вес.


Mirochka
Многие понимают разгрузочные дни как полный отказ от еды на сутки и более. Сегодня научно доказано, что подобное голодание - серьезнейший стресс для организма. Разгрузочный день - это день, когда ограничивается калорийность рациона. Такое ограничение позволяет ускорить обменные процессы и, следовательно, снизить или поддержать вес. Разгружаться можно в любой день недели, но не больше двух дней подряд, иначе метаболизм, наоборот, замедлится. Недополучая питательные вещества более 48 часов, организм переходит на экономный режим работы, и жир откладывается гораздо быстрее, особенно если физическая нагрузка минимальна. При избыточном весе, чтобы не навредить здоровью, нужно проводить разгрузку не более двух раз в неделю. Такой режим позволит ускорить метаболизм в организме и в результате добиться снижения массы тела.
Разгрузочный день на молокочае:
1. Доводишь до кипения 1 л 1,5 % молока, добавляешь 3 ч л зеленого чая (можно больше-меньше) настаиваешь пару часов и напиток готов;
2. Завариваешь 1 л зеленого чая *3 ч л на 1 литр воды* добавляешь 1 л 1,5 % молока.
Также очень удобно такой день проводить на работе, например, перед работой зайти и купить молока, а в течении рабочего дня заваривать зеленый чай (1 пакетик на 0,5 кружки) и добавлять молоко (тоже 0,5 кружки)
Отвесы составляют за день от 0,5 кг до 2,5 кг, чаще всего минус 1 кг.

Задумкина
Mirochka, зовут меня Оля, 18 лет мне, перешла на второй курс университета, не работаю сейчас, отдыхаю. Рост 168 см, вес- в пределах 65 кг (сегодня, правда, от расстройства на меня напал жорик, так что разгруз завтра будет особенно актуален). Сбрасывать мне ещё 7 кг минимум, до формулы "рост минус 110", а в идеале хочу 55 кг. Уже сброшено порядка 7 кг, так что надо идти дальше и пробовать новые способы. Кстати, насчёт мазохизма- я такая же, когда готовлю после 18.00 тоже тренирую себя всякими вкусными запахами. И, кстати, удачно.

Mirochka
А теперь отчет: разгруз прошел удачно, без нарушений. начальный вес – 72, сегодня - 70,3. Итого: отвес - 1,7!!! УРАААААААА! Конечно, часть вернется, но думаю, что смогу 71 удержать.

Задумкина
Поздравляю с отвесищем, держи теперь, ты молодец! 7 кг сбрасывались спортом (я уже полгода хожу на всякую аэробику и стараюсь дома заниматься, периодически бегаю) и разными экспериментами с питанием, ограничением калорий, гречкой, овощными диетами и разгрузами. А вообще, сейчас я понимаю, что нужно просто стараться есть полезные продукты по максимуму и по возможности исключать вредные, не ем после 18.00, пока лето питаюсь в основном овощами и фруктами, осенью хочу на протеинке посидеть, сейчас никак, ибо ограничивать себя в витаминах в самый сезон фруктов и овощей считаю бредом.
 
Mirochka
Моя история: в январе 2006 весила 89 кг - сначала японка до 83, потом до 76 всякое-разное в плане диет, с 76 по 72 молокочай, с 72 до 67 - японка-это был декабрь 2006
потом в январе 2007 весила 71,5 (наела на НГ праздниках). Потом забеременела, набрала 12 кг, через месяц после родов все ушло и опять весла 71,5. Потом был левый скачок веса, я его убрала. Вчера начала опять молокочаиться с 72, цель – 67.

Задумкина
Ух, какая история у тебя длинная. Я тут даже вспомнила, что был у меня период в 2005 году, когда я весила под 80 кг  Потом, помню, разбежалась с молодым человеком, образ жизни стал другой, похудела, потом влюбилась очень сильно и на фоне этого похудела до 66.6 кг и меньше до нынешней зимы не весила. Потом в феврале с этим весом уехала на 4 дня в дом отдыха с подругой, которая ест в любое время суток и что угодно, сохраняя при этом хорошую фигуру. Приехала с весом в 71 с лишним кг и они уходили довольно долго.
А ты умничка, такого результата достигла! И, раз хочется тебе 67 кг, значит, всё будет!

Coccinelle
Вы пьете каждый день или раз в неделю, читала где то что есть диета с молокочаем.

emilina
Я лично пью через день. Но можно и раз в неделю.

Coccinelle
И когда пьешь ничего не ешь? А результаты есть?

emilina
В день МЧ можно только воду. В первые дни напрягает. Потом привыкаешь. Сейчас пошел кризис. Молоко достало. Но пока держусь. Начальный вес был 78 кг. Сейчас вешу 66. Еще бы 6 сбросить, буду довольна. Хотя как понимаю, мне худоба совсем не идет...