404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Изящные ножки

Изящные ножкиКрасивые ноги – гордость любой женщины. Но природа не может быть щедрой для всех. Как сделать ножки изящнее, уменьшить объем голени и обрести стройность именно в этой части тела?


kozabbb
Кто знает, какими упражнениями можно уменьшить объем голени? Не очень симпатично иметь полненькие ножки, да еще и большая проблема купить красивые сапожки. Замучалась уже. У меня рост 1,68м., вес 60 кг. Спортом занимаюсь, не могу сказать что бы я накачала мышцу, там жирок у меня наверное, так как нога не бугристая.

к0рица
Упражнениями никак. Можно массажем, лимфодренажным в первую очередь. Ну и каким-нибудь корректирующим потом.

Барбра
Можно походить на хореографию, на курсы упражнений на растяжку. Если нет возможности ходить на лимфодренажный массаж, то по вечерам наносить на ноги какой-нибудь "Троксевазин" или "Венорутон" - чтобы улучшить кровоток в ногах. Но не факт, что это все поможет.  (сама покупаю сапоги с широкой полнотой только из-за объема голени).

принцесская
Насчет хореографии не знаю, можно наоборот объем увеличить. У многих танцоров мощные икры.

Барбра
Я имела в виду фит-хореографию, которую дают в фитнес-центрах. Она от классической очень далека, но при этом многие па сочетают с упражнениями на растяжку, которая может помочь постройнеть.

olga-moro
Попробуйте йогу или пилатес, что-то такое, где идет растяжение мышц. Т.к. от силовых ситуация будет только ухудшаться. Вообще, конкретную часть тела упражнениями уменьшить нельзя. Только все в комплексе. Можно пропорции поменять, если в них дело. Если дело только в сапожках - попробуйте то, что я советую выше.

Фрейя
Эх, а как я замучилась! Вроде и икры не совсем дистрофичные, а сапоги купить все равно не могу - все болтается. Это так, лирическое отступление было. А если по теме, то вряд ли вы чем-то уменьшите объем икры, разве что катастрофично сбросите вес с большой потерей мышечной массы. Икры и накачать не так просто, это одна из самых "неподдающщихся" мышц в теле.

Seum
А может аэробика обычная поможет со степом? И растяжка само собой.

Барбра
Прекрасно они накачиваются, если выполнять регулярно комплекс упражнений для этой группы мышц.

Фрейя
Это не мое мнение, а бодибилдеров. А за сколько вы накачали?