404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Еда на ночь: быть или не быть?

Еда на ночь: быть или не быть?Существует множество самых противоречивых советов по питанию. Согласно одному из них, не следует есть после шести часов вечера. Сторонники этой теории утверждают, что избегая поздних ужинов можно существенно улучшить состояние желудочно-кишечного тракта, снизить избыточный вес и сделать более крепким сон. Противники же считают, что не стоит ограничивать себя в еде перед сном. Не даром все дикие животные после плотной трапезы засыпают. Есть или не есть,- решать вам! А мы предлагаем ознакомиться с мнениями и личным опытом наших читателей.


midorymid
Девочки, а кто как питается вечером? Собственно, есть или не есть? Печатаю этот пост, уже почти двенадцать ночи. Пора идти спать, а желудок требует заправки...

к0рица
есть. чувство голода не выношу - заснуть не могу.

na-ta-li-na
Советуют на ночь что-нить белковое есть, точнее, на ужин, а не на ночь. Чтобы в ночное время клеткам строительный материал был для обновления. Так что - ужинать ) другое дело, что порции и содержание жира должны быть разумными

Allina
сбрасывала набранное за беременность на легких ужинах, так и привыкла. На ужин чаще всего салат (айсберг+помидоры+еще что-нибудь, себе почти никогда не заправляю) или еще какие-нибудь сезонные овощи, рыба/мясо (запекаю), сыр. Привыкла, обожрамшись на ночь уже тяжело уснуть

Allina
правда десертами не пренебрегаю вечером можем чай с шоколадом или мороженое, в зависимости от сезона))) Но мне не надо худеть

Айви
Если меня вдруг перед сном приспичило поесть, то я делаю несколько глотков молока, это помогает пережить "голод". Могу еще яблочко съесть.

Ксю
Есть, однозначно. Я не могу долго голодать, у меня начинает голова болеть. Но вечером я обычно ем либо мясо-овощную запеканку, либо суп. И без сладкого. Иногда кусок рыбы и салат овощной. (Только салат ВСЕГДА заправляю. незаправленный салат - это те же пустые калории без витаминов. Ибо большинство витаминов - жирорастворимы)

Allina
если это камень в мой огород)) то именно айсберг мне нравится незаправленный, он очень сочный, остальную траву заправляю оливковым.

DeLux
В овощном салате настолько мало жирорастворимых витаминов, что заправка никакой погоды не сделает.

midorymid
Я, в общем, вчера на ночь съела грушу и выпила томатный сок. Кстати, кто скажет, вечером творог, который развесной (порядка 9% жирности) это очень уж плохо? Меня после тренировок силовых неудержимо тянет навернуть творога. Делаю себе вкусное блюдо: в творог крошу мелко фрукты (бананы или киви) и заправляю йогуртом.... Обезжиренный творог не люблю.

elodia
после тренировок вообще НЕЛЬЗЯ не есть! и творог - самое то, что нужно, еще его вареньем надо приправить, в общем быстреньких углеводиков, чтоб не свалиться, и белка - стройматериал)))

midorymid
Прочитав про варенье (для меня оно вообще табу было в течение 2,5 лет), подумала вы шутите

Nifirtiti*
elodia наверное написала меню после трени для тех, кому не надо худеть. Для худеющих такое не подойдет точно

elodia
те, кому не надо худеть, я думаю, после хорошей силовой, ваще быка съедают вместе с вертелом))) по-моему, жесткое табу на варенье - это перебор, я сама сахар ограничиваю и все такое, но варенье - это ж варенье, если оно еще черносмородиновое))) и если после треньки))) midorymid, вы, может, и шоколад горький не едите?))

midorymid
Ем! Горький шоколад ем! Причем самое милое дело нажать по нему часика в 4 вечера, когда моск уже плохо соображает.